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걷기랑 스트레칭 중 뭘 더 효과보셨나요.

.. 조회수 : 3,383
작성일 : 2020-12-06 19:38:41
저는 런닝머신 30분 걷기하고 스트레칭 10분 정도 하는데요. 
가끔 스트레칭을 안 하면 운동한 것 같지가 않더라고요. 

문득 생각나서요. 2가지 하시는 분들. 
걷기랑 스트레칭 중에 몸매나 건강에 뭘 더 효과보셨나요.
IP : 125.178.xxx.135
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '20.12.6 7:45 PM (119.64.xxx.11)

    6월부터 걷기 하고있는데
    몸매는 큰변화가 없는데
    관찰중이던 콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌어요.
    신기해요.
    걷기 건강에 좋아요!

  • 2. ..
    '20.12.6 8:07 PM (112.155.xxx.136)

    걷기가 뇌가하는운동이래요
    저기 빨강불이니 멈춰
    위험하니피해가
    아 낙엽이 예쁘다이런식으로

  • 3. ,,,
    '20.12.6 8:28 PM (121.167.xxx.120)

    두가지 다 하면 좋고 필요한데
    젊으면 스트레칭 나이가 많으면 걷기가 효율적이예요..

  • 4. 스트레칭
    '20.12.7 7:56 AM (110.8.xxx.127)

    걷고 덜먹어서 체중은 많이 줄였었고요.
    하루 맨손체조 20분씩 한 두번 두어 달 했더니 몸매가 예뻐졌어요.

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