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교선운동법 알려주세요

... 조회수 : 2,031
작성일 : 2020-12-01 18:06:43
밥따로 물따로 . 하고 있어요. 저는체중이 좀 나가는 거 말고는 큰 문제가 없었기 때문인지 몸의 변화가 드라마틱하지는 않아요.
그렇지만 정신적으로는 왠지 모르게 자신감과 긍정적인 마음이 늘어났습니다. 
내가 내 몸을 돌보고 있다는 데서 오는 자신감인 것 같습니다.

그런데 현재는 무릎에 문제가 없지만 점점 나이가 들어가니까 
체중을 줄여야 무리가 안 갈 것 같아서 체중을 좀 줄여 보려고합니다. 
교선 운동이 큰 도움이 될 것 같은 데 자세한 운동법을 알 수 있을까요.? /
IP : 175.114.xxx.39
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유튜브
    '20.12.1 6:22 PM (220.70.xxx.218) - 삭제된댓글

    보시면 되요.

  • 2. ??
    '20.12.1 6:38 PM (49.172.xxx.92)

    유튜브에 교선운동이라치니 안나오던데요

  • 3. ..
    '20.12.1 7:57 PM (222.104.xxx.175)

    네이버에 검색하니 자세하게 나와요

  • 4. ...
    '20.12.1 8:33 PM (117.111.xxx.146)

    https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=aishuai&logNo=221889855660&proxyR...

  • 5. ...
    '20.12.1 8:34 PM (117.111.xxx.146)

    발끝치기
    다리와 팔을 편안하게 내려놓고 눈을 감는다
    발뒤꿈치를 붙이고 발끝을 부딪친다
    강약이나 속도는 자신에게 맞게 하되 쉬지 않고 반복한다

  • 6. ..
    '20.12.1 8:41 PM (39.7.xxx.235)

    밥따로요정님은 블로그 내용 중 처음 발끝치기만 해도 된다 하셨어요.

  • 7. ...
    '20.12.1 11:04 PM (175.114.xxx.39)

    감사합니다

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