차전자피 드셔보세요 인터넷몰마다 다 있어요
루테인 드세여
영양제도 챙겨 먹고
유산균도 먹고
차전차피도 먹어요
먹으면서 빼세요
알려주신거 검색해볼께요
감사합니다 ^^
이나이 되니 아주적게 먹어야 빠지던데
정말 대단하시네요
닭가슴살이나 계란이라도 드시는게 어떨까요
새싹보리도 변비에 좋더라구요
한잔씩 드세요
비오틴 단백질 잘챙겨드세요~~
비오틴 영양제 섭취 손발톱영양 탈모예방
뭐 드세요?단백질 드세요.저탄고지
하셨는지 모르나 10킬로나 감량하고 손톱이 그렇게 될 정도면 안 보이는 뼈나 장기는 얼마나 상했을지 걱정 안 되세요??
모델 출신이라 복귀하셔야 하는것 아님 그만 하시죠?
듣기만 해도 무섭네요.
살짝 살 좀 있어도 괜찮아요.
건강이 더 중요합니다.
손발톱이 문제가 아니라 뼈등도 골밀도 낮아졌을거 같아요
단백질은 충분히 섭취 하세요 식이로 몸상한거 회복은 몇년씩 걸려요 , 망가지는건 한순간이예요 , 드시고 다이어트 하세요
비오틴하고 맥주효모 꼭 드세요
다 파괴되어 날라가고 심하게 주름살 생기고
잘 회복도 안되고 탈모도 생겨요
허리부분잘록 내장지방 뱃살 없애는게 훨 중요한 사항이니 단백질 파프리카같은 야채 꼭 챙겨드세요 소스없이요
으 ㅡㅡㅡ
그런 무모함을 ㅠㅠ
10킬로 뺏지만 전혀 안겪은 일인데요
손톱이 그정도면 머리도 다 빠져 버립니다
인위적 단백질같은건 간에 무리준다고 함부로 먹지말라하고
견과 계란 꾸준히 규칙적으로 챙겨먹어요
볼일도 하루 한번이구요
관찰예능에 나오는 연예인들 젊은데도 각종 알약들을 한웅큼씩 먹는거 자주 나오잖아요. 무리하게 다이어트 할텐데 그렇게라도 부족한 영양분을 챙기나보다 싶어요.
저도 다이이트하고 나이드니 영양분 부족으로 손톱 다 부러지고 건강 최악이더군요
단백질 위주로 잘 챙겨먹고 영양제 비타민 먹으니 좋아지네요
저는 그냥 입막이 없고 귀찮아서 잘 안먹었는데 살이 마구 빠지면서 손톱이 일어나고 부스러지기 시작했어요. 그러고나더니 발목 힘줄에 염증생겨서 (특별히 다친건 없어요) 4달이 지난 지금도 고생중이에요. 좀 잘 드시고 (특히 탄수화물) 몸 잘 보하세요
전 다이어트 아니여도 손톱이 잘 부셔져서 네일아트가게에서
손톱영양제 사서 발라요 좀 나아요
식사량을 얼마나 줄이셔서 섭취 칼로리가 지금 어느 정도나 되는지 몰라 말씀드리기 어렵지만
지금 상황이면 필요 칼로리보다 훨씬 적게 드셨기 때문에 손톱도 그렇고 변비도 생기는 거 같아요.
원글님 쓰신 것 처럼 식사량을 늘리고 운동을 늘리는게 맞는데,
식사량을 늘린다는 게 사실 기준이 있어야 되는 거잖아요,
내가 생각했던 것이 다이어트가 가능한 칼로리인지, 다이어트에 좋은 음식 구성인지 부터 따져보시는게 좋을 것 같애요.