과체중 초등아이 식단

[ㅠㅠ]

초1인데 키 132 몸무게 35킬로 나가요
태권도 하나하고 있어요
일단 식단으로 조절해보려는데
어떻게 하는게 좋을까요

[ㅡㅡㅡ]

다이어트식단이죠
흔히들 아는 .. 나물위주 고기 단백질 등등
근데 다같이 해야지 안그럼 오래못가요

[에고]

무슨 그 몸무게로 다이어트를 ㅠㅠ

제가 이따 다시 글 쓰겠습니다만

절대 몸무게로 스트리스 주시면 안되요.

3끼 외에
탄산 과자. 빵류는 제한해서 주시되

밥은 고기 듬뿍 해서 배부르게
원하는 거 해서 실컷 먹게 하세요

살요?
키가 먼저죠.....

꼭 명심하시고.
절대 아이 앞에서 몸매나 다이아트 이야기 마시길

[위에 중딩맘]

이따 글 쓰고
댓글로 링크 달아 드릴테니
꼭..읽어 보시길요~~

[,...]

인스턴트를 끊어야죠.
밖에서 사먹는 칼로리 높은 간식은 당분간 바이바이~
학원다니는 아이들 보면 간식으로 떡볶이 핫도그 아이스크림 도너츠 음료수 등등 많이 먹더라고요.
저는 학원가서 간식으로 먹을걸 싸줬어요.
우유나 플레인요거트에 과일 군고구마같은 것들... 친구들이 과자들고와서 먹고 싶어하면 작은 통에 덜어서 보냈어요.
운동은 주3회 수영 주5회 줄넘기 주말엔 등산 다녔어요

[위에 중딩맘]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3113683&page=1