다이어트 때문에 미치겠네요

[ㅇㅇ]

다이어트 시작한지 겨우 3개월 됐어요

아침은 커피 고구마 계란 오트밀 사과 돌아가면서 출근 하는데 힘 빠지지 않으려고 조금씩 먹어요...
간식은 패스
점심은 회사에서 주는 식사 (두부 야채 반찬 국 과일 조금) 폭식도 아니고 적당히 먹습니다... 일반 밥 그릇 보단 적게 먹어요
저녁엔 단백질 쉐이크 아니면 따뜻한 차 한잔

운동은 주 4번 토나올 정도로 숨이 차고 엄청 짜증 날 정도로 땀을 빼요

그런데 4키로 빠졌어요.... 시작 몸무게는 165에 63키로엿고... 통뼈 아닌 다 지방이었어요.... 나참나... 몸에서 느껴져요... 살이 절대로 안 빠지려고 하는 느낌...
더 빼야하고... 유지도 해야하는데... 너무 짜증이나요...
여리여리 한 모델이 되고 싶은 마음도 없고 그냥 심하게 겹친 살들만 조금 다듬고 싶은데... 휴....

[일부러 로그인]

저 160에 53키로에서 49키로까지 감량 성공했는데요, 일반식(적게 먹어도)해서는 감량이 안되더라구요.
밥만 곤약밥(지어서 나오는 것)으로 바꿔보세요. 훨씬 나아요.
저도 원래 아침은 꼭 먹는 스타일이었는데, 간헐적 다이어트 하느라
아침은 건너뛰고 12시에 점심(다이어트 도시락을 300칼로리 정도 되는 것) 먹고
저녁은 곤약밥에 샐러드나 일반 찌개, 반찬 등 조금씩 먹어요.
하루 두 끼 먹는거죠ㅠ 중간에 간식도 거의 안 먹구요.
다만 주말엔 일반식 한 두 번 정도 먹어요. 그래도 감량 되더라구요.
전 15-16시간 간헐적 단식과 곤약밥이 주효했다고 생각해요.

[저탄고지로]

하면 그렇게 힘들게 운동 안해도 될텐데요
억지로 적게 먹느라 배고플일도 없고요

[‥]

운동때문에 허기지면 먹게되고
먹는대로 흡수되요
단기간 식사량을 극도로 줄이고
간헐적 단식도 같이 하세요
4시간만 먹고 20시간 공복
운동하지 말고
목표에 도달한 이후에나
소식과 운동입니다.

[성공한사람]

곤약밥 드세요.운동은
너무 빡세게하지말고요.
하루에 한끼에 나머지한끼는 과일등
간식으로 떼우시구요.글면 빠져요

[정말]

3키로만 빠져도 훵 보기 좋아요
그런데 다시 전에 먹던식으로 돌아가니 그냥 그대로 찌더라고요
유지도 어려워요

[곤약밥은]

곤약밥은 항문 안좋으면
절대 먹지 마시요

다욧이 문제가 아니라...

[음]

근육이 붙어서 그런거 아닐까요.

[..]

좀만 더 해보세요. 또 계단식으로 툭 하고 빠져있을거에요...