탄수화물 줄이니까 신기하네요

[신기뽕]

제가 끼니가 흰쌀밥, 라면, 떡볶이 

막 이랬어요. 들쭉날쭉 먹고. 

그러던 중 몸도 항상 피곤하고 몸도 무겁고 또 목도 아프고

목소리도 쇳소리도 나고 해서 혹시나 해서 어제 저녁 밀가루, 흰쌀밥 안먹고 

파프리카 하나 먹고 잤거든요. 오~오늘 아침 일어나는데 안힘드네요

몸도 가볍고 목도 안파요. 우와

신기하네요. 

탄수화물 안 좋은가봐요. 진짜 

계속 줄여봐야겠어요!! 

[000]

한 달도 아니고 하루 해보고 효과가 나왔다고 신기하다고 하는건 호들갑 아니면 플라시보 아닐까요?

[..]

그런데 자비심은 탄수화물에서 나옵니다 ㅠㅠ
탄수화물을 줄이면 신경질은 늘어요. ㅎㅎ

[어제]

종합병원 갔는데
기다리는 중
의사들 발표영상, 기다리는 곳 TV로 보여주는데

탄수화물을 아예 안 먹으면
오히려 콜레스태롤이 큰 폭으로 증가한대요.

[신기뽕]

하루 했는데도 이렇게 가볍고 몸도 덜 피곤하고 해서 말씀드린 거에요 ^^;;

[하루사이]

그렇게까진....ㅎㅎㅎㅎ
그냥 파프리카 하나로 속 비우고 잠드셨으니 몸이 가벼워지신거죠

[ㅎㅎ]

그냥 저녁을 굶어서 그런듯

[먹는것]

계란 삶은것, 사과,닭가승살,흰살생선,샐러드야채 ,아몬드브리즈,잡곡밥,곤약밥,호밀빵 드세요.

[df]

이건 좀 호들갑인듯..
전 두달 정도 탄수화물 줄이고 있는데
일단 뱃살이 많이 들어갔어요~
그래도 여전히 피곤해요

[....]

일주일만 끊어도 인류애는 탄수화물에서 나온다 라는말 실감하실거에요 경험담입니다 ㅎ 저녁을 안먹거나 가볍게 먹는건 확실히 여러모로 좋아요 앞으로도 계속하려고요

[ㅇㅇ]

그냥 저녁은 안먹어서 그래요. 저녁엔 가볍세 먹는게 좋죠

[탄수화물]

줄이면 건강해진 느낌 있어요,
하루 두끼 먹는데 한번에 그냥 고기나 샐러드. 한번은 곤약밥에 한식으로 하는데
저는 두통도 없고 좋아요

[ㅇㅇ]

원래 혈당을 급격히 올려서 식곤증도 심해요
당뇨환자들 탄수화물 제한하잖아요
건강 위해 야채 단백질 위주가 좋데요

[99]

저탄고지 4개월하고 6킬로 뺐는데요.
초기에 극단적으로 탄수화물 제한했더니 1개월동안은 키토플루라고 무기력증에 열감에 몸살 증상같은 것이 오더라고요. 탄수 제한하고도 컨디션 멀쩡하려면 2-3개월 정도의 적응기간이 필요할 정도랍니다.

아, 그리고 탄수화물 중에도 급이 있는데요. 흰쌀밥은 괜찮고요. 떡볶이, 라면, 과자 이런거가 정말 안좋아요. 이것만 안드셔도 컨디션 피부 급 좋아지실거에요.

[....]

위 분들 말처럼 탄수화물이 문제가 아니라 저녁 굶으셔서 아침이 가벼운겁니다.
저녁을 가볍게 드세요. 그리고 원래 탄수화물 섭취가 많으셨던 분이면
갑자기 줄이시면 부작용 엄청날겁니다. 천천히 줄이세요.

[일주일]

끊으면 짜증나는데 한달 끊으면 멀쩡해요 탄수화물 거의 안먹고 사는 사람도 많은데 분조장환자들 아닙니다.. 탄수가 안좋다니까 탄수를 무작정 끊는 분들이 계시는데 그럼 클나요 에너지원인데요 한가지 에너지원을 끊을거면 다른 대체 에너지는 섭취하셔야죠 지방같은.... 단백질은 에너지원 아니구요 원글님은 저녁을 가볍게 먹어 몸이 가뿐해지신거네요 한끼정도 가볍게 먹는건 몸에 좋죠

[ㅁㅁㅁㅁ]

하루사이에는 좀 아니죠
탄수가 독도 아니고..

[탄수화물]

줄여야하는게 맞지만, 당뇨환자라도 조금은 먹어야한다고 하더군요.
칼로리내는게 탄수화물 단백질 지방이라서요.

[...]

여기 게시판 보면 진짜 무슨 물따로 밥따로 하루만에 어쩌구 저떠구 탄수화물 하루 덜 먹었다고 어쩌구 왜 세상에 사기같은 건강유사식품들이 잘 팔리나 했더니 이런사람들 많아서 그런가보다

[Juliana7]

아침엔 탄수화물이 있어야 뇌가 활성화된다니
아침엔 밥 조금 드시고
다른 끼니는 조절하셔요.

화이팅요.

[탄수화물은]

필수 영양소입니다. 지금까지 과도하게 섭취했다면 줄이면 좋지만 아예 섭취 안하면 영양실조 옵니다. 그리고 저탄고지 절대 하지 마세요. 건강에 치명적입니다. 단백질을 충분히 섭취하기 위해서 지방을 같이 섭취할 수 있는데 내과전문의인 지인왈, 어떠 미친 또라이 새*가 저탄고지방식이 좋다는 이야기를 방송에서 해댔는데, 그것 때문에 환자가 많이 생겨서 저탄고지 하지말라고 의사협회에서 성명까지 냈지만 사람들은 여전히 언론이 떠들어댄 여전히 사람들은 저탄고지만 기억하고 있다고요. pt쌤도 운동오기 전 꼭 빵 2개먹고 바나나 먹고 오라고. 안그러면 운동해봤자 수분이랑 근육만 빠진다고. 그 쌤이 pt를 하는 이유가 건강하고 근육있는 신체를 만들기 위해서인지 다이어트를 위해서인지 물어보시더라구요. 근육은 무겁고 뭉쳐있기 때문에 사이즈는 줄어도 체중은 더 늘어날 수 있고, 다이어트를 위해서라면 운동방식도 습식도 다르니, pt 목적을 정확하게 결정해서 말해달라 하셨던 기억이 나네요.

[...]

답답하긴 하네요. 하루 하고 ㅎㅎㅎ
그냥 전날 저녁에 평소보다 덜먹었다고 생각하는게 맞을거 같은데

[ㅋㅋㅋㅋㅋ]

하루 안 먹고글 쓰신거에요?
우리 딸이 하루 운동하고 나서
근육생긴가 같다거 만져보라고 하는데..

비슷하네요~~

[...]

전형적인 식도염 환자시네요 ㅠㅠ 식도염에는 밀가루 음식 안좋아요 ㅠㅠ

[ㅎㅎ]

한끼에 대단합니다.

[..]

혹시 B형이세요?

[Ooo]

아침에 일어나면 목아프고 피곤하고 이거 식도염 증상 맞아요
식도염 제일 나쁜게 자기전3시간 안에 음식 먹는거거든요.
심하면 누우면 기침도 나고 아침에 목도 엄청 아파요.
역류성 식도염 혹시 아니실까요?