어좁이인데 날이갈수록 심해지네요
옷태가 안 나구요
지금이라도(갱년기) 어깨운동 하면 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여자도 어깨운동하면 넓어지나요?
음 조회수 : 2,088
작성일 : 2020-11-02 10:40:59
IP : 211.204.xxx.167
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'20.11.2 10:43 AM (221.157.xxx.127)도움되죠...근데 갱년기이후는 젊을때 보다 두배이상 운동해야 효과나타나요
2. ..
'20.11.2 10:47 AM (125.177.xxx.201)굽은어깨가 펴집니다. 운동도움이 되죠
3. 네
'20.11.2 10:51 AM (115.140.xxx.180)넓어집니다
4. ..
'20.11.2 10:52 AM (218.39.xxx.153)등운동을 하보세요
등근육이 있어야 어깨가 안으로 말리는걸 막아준대요5. ..
'20.11.2 10:54 AM (49.169.xxx.133)자세에 따라 달라지는데 확실한 건 등운동 어깨운동 복부운동 같이하면 상체가 반듯해지고 곧아집니다.
6. ㅇㅇ
'20.11.2 10:54 AM (185.104.xxx.4)그래두 어깨 넓은것보다야 낫죠..,,ㅡㅡ
7. 원글
'20.11.2 10:57 AM (211.204.xxx.167) - 삭제된댓글효과좋은 등운동 어떤 게 있나요?
유튜브 보면 남자들 운동들만 있네요ㅜㅜ8. 원글
'20.11.2 11:12 AM (211.204.xxx.167)등운동이 기립근운동 맞나요?
운동치라서 한개도 몰라요;;;9. ...
'20.11.2 11:20 AM (118.38.xxx.29)후면근육 을 강화 해야 함
닥치고 무조건 철봉에 매달리면 됨.
https://www.youtube.com/watch?v=8XxOi6zfA4U10. 원글
'20.11.2 11:21 AM (211.204.xxx.167) - 삭제된댓글어깨도 굽는데다가 ...일어날때마다 끙끙 앓는 소리가 나네요
피티 받을 형편도 안되고ㅠ
유튜브 검색해보니 제 체력에 버거운 운동법만 많네요ㅠ11. ..
'20.11.2 11:27 AM (121.126.xxx.247)로잉머신 해보세요. 2달만 해도 어깨 쫙 펴지고 가슴 단단해집니다.
12. 저는 요가요
'20.11.2 12:13 PM (59.5.xxx.203)요가 태양경배
빈야사에 나오는 거요
섰다가 엎드려뻗쳐 했다가 푸시업하게 되는 그런 자세인데
저는 어깨 쫙펴지고 각이 좀 잡혀서 완전 만족해요
1년 넘게 했어요 거의 일주일에 4번은 한듯13. ㅠ
'20.11.2 12:15 PM (210.99.xxx.244)수영10년했는데 덕발이 좋아졌습니다. 20대때했어요
14. ..
'20.11.2 12:27 PM (223.62.xxx.90)와 저도 어깨 넓은 건 싫은데 어깨 좀 넓히고싶어요
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