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다이어트 식단 어떤가요? 그리고 홈트 추천

확찐자ㅠ 조회수 : 2,041
작성일 : 2020-09-22 22:07:27
오늘 하루 먹은 식단입니다
아침 아메리카노 한잔
점심 야채스프 계란 한개 반 감자전 사분의 일 조각
간식 하루견과 한 봉지 삶은밤 3개 믹스커피 한잔
저녁 월남쌈 5개(각종 야채와 닭가슴살,계란)
코로나로 확찐자가 되어 더이상 다이어트를 미룰수 없습니다ㅠ
원래 하루 두 끼만 먹고 야식은 먹지 않는데 주3회 꾸준히
하던 운동을 안하니 몸무게는 2키로 차인데 4ㅇ대중반이라는
나이때문인지 뱃살이 엄청 늘고 한눈에 봐도 지방형으로
바뀌었어요ㅠ
밥을 포기못하던 밥순이 이제 탄수화물과 멀어지려구요ㅠ
이정도면 살 빠지려나요?
그리구 하루 한시간 산책,홈트 30분 할려구요!
홈트는 전부터 유투브영상 이것저것 봤는데 초보자는 땅끄부부가
좋을 것 같구요
전 운동을 몇년 해서 조금 더 힘든 게 좋아서 소미핏 미서원홈트해요
조근조근한 목소리에 적절한 강도 운동
원데이 시리즈는 전신운동이 되어서 좋습니다~
IP : 110.8.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.9.22 10:12 PM (61.72.xxx.45)

    엄청 배고픈 다이어트네요

    더 많이 드세요
    점심에 현미밥이랑 고기 채소 드세요
    저녁을 안먹거나 극소량

    가령 고구마 1/2개 피망 1/4개 요거트 1개
    먹거나 굶거나 하면 빠져요

    커피믹스 밤 감자 먹느니
    밥먹겠네요 ....

  • 2. 원글
    '20.9.22 10:22 PM (110.8.xxx.148)

    배가 고프진 않았어요 원래 양이 많지 않나봐요ㅠ 근데 믹스나 감자전은 좀 그렇긴하죠ㅠ

  • 3. ..
    '20.9.22 10:28 PM (222.104.xxx.175)

    믹스커피는 꼭 빼세요

  • 4. ...
    '20.9.22 10:44 PM (2.35.xxx.58)

    밤...

    살 찜

    이거 빼세요

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