1일1식 다이어트에 효과가 있나요?

[ᆢ]

운동하다 발목이 넘 아파서 1주일째 못하고있는데요
약 3개월간 먹고픈거 안먹고 다이어트해서 치팅도하고싶고
한끼 맛나게 먹고 20시간 공복했는데^^; 살이 안빠지고 야금야금 찌네요ㅜ

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1일 2식 해도 살이 안빠지더라구요
1일1식만이 빠져요

1일3식ㅡ살찜
1일2식ㅡ현상태 겨우 유지
1일1식ㅡ빠짐

1일1식 한달 눈물겹게하고 3낄로 딱뺐는
요즘 스트레스로 저녁 먹었더니 고대로 다시 찌네요ㅜ

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1일 1식만이 빠지는군요.
1.5식도 안 빠지더라고요 ㅠ

[요즘고민]

20시간 공복이면 1식인데 찌신건가요? 뭘 드셨는데 ....

[간단러버]

간단으로 1일 2식인데 살빠지는데요
1식은 일반식으로 현미밥에 단백질 반찬 채소 한식으로 먹고 저녁은 계란 토마토 두부 같은 것으로 가볍게 먹는데 미세하지만 계속 계단식으로 빠져요

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운동을 다치기 전에 많이 했다면 그 반동 있을거에요. 1일 1식을 4시간먹는다면 거의 2식 이상인데 1시간 이내로 먹어보세요

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체중이 줄지 않는 시기에는 밥대신 토마토 계란등 저칼로리 저염식으로 하루를 보내면 저울이 내려 가드라고요