살을 뺀후 운동하는게 좋은지 운동하면서 식이하는게 더 효과적인지요?

[ㅇㅇㅇ]

다이어트 성공기 보니
빠싹 식이로 살을 뺜후 운동으로 근력으로 만듬 효과적이가 이쁘고 슬랜더형이 된다고 하는데 이게 맞나요?

아님 운동과 식이와 같이하면 몸무게가 쉽겨 줄지 않아 슬랜더형은 잘 안된다고 하는데 어느게 효과적이고연옌스런 몸매가 빠를까요?

[....]

일단 살은 식이로 빠집니다.
운동 적당히 하면 식욕 돌아요.
아주 빡세게 해서 입에서 단내날 정도가 되면 먹을거 갖다줘도 안 넘어가요. 물이나 마시지.
그 정도 할거 아니면 식이로 빼세요.

[에효]

운동으로 살 빼는게 말이 안됩니다
라면 하나 먹은거 운동으로 빼려면
어떤 운동을 몇시간 해야 되는지 계산기 좀 두들겨나 보고 오세요

[..]

먹는것도 조절을 잘해야 되는것 같아요 ... 솔직히 식이가 효과는 더 크죠 .. 운동 2-3시간씩 해봐야 폭식하면 도루묵이잖아요 ....

[ㅇㅇ]

한달이상 식이로만 빼고 운동은 나중에 천천히 조금씩이요

[근데]

안 먹어서 살 빼면. 근육이 빠지고 체지방은 거의 그대로라.
요요오기 쉬운 몸이 되는 거에요.날씬하게 살 뺐는데 체지방률 30프로 넘고 이런 사람들 대부분이 안 먹어서 뺀 살.
일년 이상 길게 보고 식이를 차츰 좋게 하면서 운동을 해야 체지방이 적고 근육량 많은 살이 잘 찌지 않는 몸이 돼요.

[대]

살 10킬로 이상 덜어봤는데요.
무조건 식이만이 답이예요.
그리고 유지하면서 운동시작하며
라인잡습니다.

식이하면서 운동 못해요.
일상유지하기도 힘들죠.
신경질 대마왕 되거든요 ㅎㅎㅎㅎ

[식이]

하면서 운동해야되요 전
식이만으로는 오래못가요
살빠지는거 보면서 근육 쑥쑥 올리게
다 같이가는거죠
유산소좀 30분이상 땀 쫙빼면 ㅜ밥맛없어요
그래도
단백질 비타민 꾸준히 섭취를동시에 하는걸
습관들이세요
식이부터 성공 어려운데 운동
언제하게요??
절대 식이요법한다고..운동하면 안쓰러져요
식이란
나쁜것안먹고 근육면역력 높일
고단백 좋은탄수화물 물많이
그리고 탄력키워야지요
저도 오학년
다이어트라면 뭔들안해봣겠냐만
당장 요가매트 깔고. ㅜ복근 부터 하세요
스퀏 프랭크 버피 그리고. 복근만 30분이상 꾸준히 만

해보세요 어디가서 안해도 됌요ㅜ
관절걱정없으면 줄넘기 강추!!

[less]

경험상.. 살이 빠지고 나서 운동하면 확실히 운동은 더 잘되요.

[10키로]

코로나시기에 뺐는데요
오로지 식이와 홈트정도였어요
유지위해서 이제서야 걷기정도합니다

[ㄴㄴ]

살을 뺀다음 운동하는게 맞습니다
닥터유라는 의사분도 항상 강조하세요
3개월간 식이로 살뺀다음 운동하라구요
살찐 상태에서 운동하면 더 먹게돼서 살이 더 찐다네요 ㅎㅎ

[오렌지]

제가 살 빼겠다고 피티를 받아보니..식이 안하니까 건강한 돼지가 되더라구요..
물론 체형도 예쁘게 안잡히고요
스쿼트도 40키로씩 들고하다보니 엉덩이도 많이 올라 붙었는데....
내가 원하는게 아니네요....
여리여리하면서 힙업을 원했는데 ㅠㅠ

그래서 느낀게 피티를 받으려면 살을 빼고 바로 피티 받는게 나을꺼 같아요

[소중한]

댓글들 감사합니다 살 좀 더 빼고 운동해야겠네요 이소라체조라도 ㅋㅋ