따로 헬스에서 빠르게 걷기 안해도 될까요?
요가나 스트레치는 하구요. 50대예요.
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하루 만보 걸으면 운동 안해도 되나요
운동 조회수 : 6,673
작성일 : 2020-08-07 21:41:55
IP : 218.239.xxx.173
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 날날마눌
'20.8.7 9:43 PM (118.235.xxx.170)저라면 근력만 추가할래요
2. 50뎌
'20.8.7 9:48 PM (59.28.xxx.164)한발짝씩 뛰고 엉덩이 운동 근육운동
3. 충분
'20.8.7 9:49 PM (210.103.xxx.120)합니다 식이요법만 하시면 날씬하겠네요
4. ㅇㅇㅇㅇㅇ
'20.8.7 10:03 PM (14.37.xxx.14) - 삭제된댓글만보 사실 별 거 아닌데
어떻게 걷느냐에 따라 다르죠
뛰느냐 파워워킹 하느냐..
그냥 동네 설렁설렁 걸으면서 만보 채워봤자.... 그냥 소화나 잘되고 입맛도는 거 뿐이지
별로 몸에 영향 끼치는게 없답니다.5. ...
'20.8.7 10:05 PM (39.7.xxx.131)빠르게 만보걷기와 느릿느릿 쉬면서 만보걷기는
천지차이에요
윗님 말씀이 맞음6. ㅇㄱ
'20.8.7 10:18 PM (218.239.xxx.173)그렇군요 전 산책 수준인데...약간 숨차게 30분 걸어야 하겠네요
7. ㅇㅇ
'20.8.7 10:24 PM (106.102.xxx.75)15000보 매일 몇년 걸어 봤는데요
인바디 하면 근육량이 상/하체 불균형 나오더라구요
다리는 근육 터짐...
상체는 근육 부족....
전신운동이 아니에요8. ..
'20.8.7 10:25 PM (59.6.xxx.181)만보는 금방 채워서 걷기 안한거보단 나은정도라 생각들구요..걷기 오래하면 전 하체는 저절로 운동많이 되는데 상체는 그닥이라 상체 근력운동 같이 해줘요..그럼 좀 낫더라구요
9. 노노
'20.8.7 10:33 PM (180.224.xxx.42)걷기만으로 하루 운동량 채우려면 무릎,발목등 관절이 견디기 힘들겁니다
10. 저도
'20.8.7 11:26 PM (124.54.xxx.37)요즘 만보걷기하는데 근력운동이란건 스쿼트 이런거 말하는거죠? 그건 정말 하기가 싫다는 ㅠ
11. ㅋ
'20.8.7 11:28 PM (59.10.xxx.57) - 삭제된댓글만보 안 걷지만 웨이트 빡세게 이게 몸은 훨씬 좋아요
건강에도 만보걷기 신화는 여기서 그렇게 싫어하는 일본에서 만든 마치 혈액형 성격 같은 것
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