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제 목 : 하루 만보 걸으면 운동 안해도 되나요

운동 | 조회수 : 6,116
작성일 : 2020-08-07 21:41:55
따로 헬스에서 빠르게 걷기 안해도 될까요?

요가나 스트레치는 하구요. 50대예요.
IP : 218.239.xxx.173
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 날날마눌
    '20.8.7 9:43 PM (118.235.xxx.170)

    저라면 근력만 추가할래요

  • 2. 50뎌
    '20.8.7 9:48 PM (59.28.xxx.164)

    한발짝씩 뛰고 엉덩이 운동 근육운동

  • 3. 충분
    '20.8.7 9:49 PM (210.103.xxx.120)

    합니다 식이요법만 하시면 날씬하겠네요

  • 4. ㅇㅇㅇㅇㅇ
    '20.8.7 10:03 PM (14.37.xxx.14)

    만보 사실 별 거 아닌데
    어떻게 걷느냐에 따라 다르죠
    뛰느냐 파워워킹 하느냐..
    그냥 동네 설렁설렁 걸으면서 만보 채워봤자.... 그냥 소화나 잘되고 입맛도는 거 뿐이지
    별로 몸에 영향 끼치는게 없답니다.

  • 5. ...
    '20.8.7 10:05 PM (39.7.xxx.131)

    빠르게 만보걷기와 느릿느릿 쉬면서 만보걷기는
    천지차이에요
    윗님 말씀이 맞음

  • 6. ㅇㄱ
    '20.8.7 10:18 PM (218.239.xxx.173)

    그렇군요 전 산책 수준인데...약간 숨차게 30분 걸어야 하겠네요

  • 7. ㅇㅇ
    '20.8.7 10:24 PM (106.102.xxx.75)

    15000보 매일 몇년 걸어 봤는데요
    인바디 하면 근육량이 상/하체 불균형 나오더라구요
    다리는 근육 터짐...
    상체는 근육 부족....
    전신운동이 아니에요

  • 8. ..
    '20.8.7 10:25 PM (59.6.xxx.181)

    만보는 금방 채워서 걷기 안한거보단 나은정도라 생각들구요..걷기 오래하면 전 하체는 저절로 운동많이 되는데 상체는 그닥이라 상체 근력운동 같이 해줘요..그럼 좀 낫더라구요

  • 9. 노노
    '20.8.7 10:33 PM (180.224.xxx.42)

    걷기만으로 하루 운동량 채우려면 무릎,발목등 관절이 견디기 힘들겁니다

  • 10. 저도
    '20.8.7 11:26 PM (124.54.xxx.37)

    요즘 만보걷기하는데 근력운동이란건 스쿼트 이런거 말하는거죠? 그건 정말 하기가 싫다는 ㅠ

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