제 목 : 하루 만보 걸으면 운동 안해도 되나요

[운동]

따로 헬스에서 빠르게 걷기 안해도 될까요?

요가나 스트레치는 하구요. 50대예요.

[날날마눌]

저라면 근력만 추가할래요

[50뎌]

한발짝씩 뛰고 엉덩이 운동 근육운동

[충분]

합니다 식이요법만 하시면 날씬하겠네요

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

만보 사실 별 거 아닌데
어떻게 걷느냐에 따라 다르죠
뛰느냐 파워워킹 하느냐..
그냥 동네 설렁설렁 걸으면서 만보 채워봤자.... 그냥 소화나 잘되고 입맛도는 거 뿐이지
별로 몸에 영향 끼치는게 없답니다.

[...]

빠르게 만보걷기와 느릿느릿 쉬면서 만보걷기는
천지차이에요
윗님 말씀이 맞음

[ㅇㄱ]

그렇군요 전 산책 수준인데...약간 숨차게 30분 걸어야 하겠네요

[ㅇㅇ]

15000보 매일 몇년 걸어 봤는데요
인바디 하면 근육량이 상/하체 불균형 나오더라구요
다리는 근육 터짐...
상체는 근육 부족....
전신운동이 아니에요

[..]

만보는 금방 채워서 걷기 안한거보단 나은정도라 생각들구요..걷기 오래하면 전 하체는 저절로 운동많이 되는데 상체는 그닥이라 상체 근력운동 같이 해줘요..그럼 좀 낫더라구요

[노노]

걷기만으로 하루 운동량 채우려면 무릎,발목등 관절이 견디기 힘들겁니다

[저도]

요즘 만보걷기하는데 근력운동이란건 스쿼트 이런거 말하는거죠? 그건 정말 하기가 싫다는 ㅠ