현재 164에 54키로 비교적 정상체중인 여자입니다
헬스 시작하려고 하는데요
살은 1~2키로 정도 감량하고
코어 복근하고 팔라인 근육 만들려고 하는데요
괜찮을까요?
현재 164에 54키로 비교적 정상체중인 여자입니다
헬스 시작하려고 하는데요
살은 1~2키로 정도 감량하고
코어 복근하고 팔라인 근육 만들려고 하는데요
괜찮을까요?
건강한 상태에서 하시면 정말 좋지요.
건강도 몸매에도요.
원하는 걸 말하면 맞춰서 해줄거예요
혼자서하면 근육이 예쁘게 잡히기가 어려워요
타고난 체형이 어떠냐에 따라 개인차가 있지만, 훨씬 나아지는건 맞아요. 저는 턱이랑 어깨랑 붙은것처럼 목이 짧았는데 지금은 평범해요. 잘못붙은 근육을 예쁘게 다듬고 만들고 체지방 줄이면 당연히 몸이 변하죠.
제 친구는 어깨가 말려서 진짜 볼품없어 보였는데는데 예쁜 직각어깨로 변했어요.
좋은 선생님 만나시면 좋아요 먼저 하시는.분 몸매 변화 있으신 분께 추천받으세요
큰근육 잡는데는 헬스PT
속근육 잡는데는 필라테스,요가
라고 하네요
허리라인같은건 속근육을 잡아야 예쁘구요
복직근 운동은 식스팩 만든대요
여자분들도 식스팩 복근 꽤 보이시던데
속근육이 아니라서 라인은 없죠
좀 다른가보더라구요
예쁜 몸은 님이 타고난 체형이 예뻐야 하는 게 크고
날씬해지죠
속근육 필라 이런 얘긴 필라 테스가 처음 손님 유치할 때 하던 소리
웨이트 잘 하려면 속근육 즉 지근섬유도 발달해야 함