임신중에 운동 하셨나요?

[Love]

임신 6개월차인데요
중기라서 다들 운동시작하라고 하는데
초기에 유산걱정때문에 누워만 있어서 그런지
근력도 약해지고 조금만 걸어도 지치고
몸이 굳었는지 요가동작도 잘 안 되고 하는데요
임신 중에 어떻게 체력관리를 해야할까요
맘까페 보니 다들 몸무게 관리도 잘 하시고 날씬하시던데 ㅠㅠ
앞으로 남은 4개월을 어떻게 보낼지 막막합니다 ㅜㅜ

[아주마]

임산부 요가 하세요.
근력이 있어야 아기 날때도 수월하고 아기 볼때도 몸이 덜 상해요.
너무 살 찌면 골반도 넓어져 살을 빼도 한계가 있더군요.

[아]

하나도 안움직였더니 ㅜ ㅠ

애낳을때 힘이 부치더라고요,
걷기운동이 최고인거같아요
폐활량도 늘어나고 근육도 생기구요

[꼭하세요.]

제가 다산녀라,,
제경험상 애가져서 운동못한사람이 애낳고 운동하기 더힘들어요.
근육 내려서...

[전]

첫애때는 입덧때문에 누워만 있어서 운동은 꿈도 못꿨는데 둘쨰때에는 초기에만 입덧 있어서 5개월 이후부터 수영했어요

[저두]

임산부요가
그냥 집에서 몇가지동작.
출산에도 좋은자세등

둘다순산.
출산전후 많이 안쪘어요

[...]

너무 안움직이면 애낳을때 힘들다고
막달에 돌아다니라고들 하셨어요
무리하게 운동하지 말고
설렁설렁 산책하세요

[Bb]

전 자연주의 출산해서 운동 진짜 많이 했어요
만삭까지 계단 오르기랑 파워 워킹 등등 덕분에 순산 했는데
너무 과격한 운동 싫으시면 누워서
누워서 합장합족 운동 하세요. 도움 될 거예요.

[ㅁㅁㅁ]

8개월까지 수영장 다니고...2개월은 엄청 걸어다니고...3시간만에 출산함...하지만 절대 임신기간중 날씬하지않았음....원래 통뼈 66이라