저희집이 20 층이라 맘만 먹으면 쉬운데
나가기가 궈찮아 잘안되네요
하루 두번 하기로 맘먹었는데
한번밖에 못합니다
나이 60중반되니 허벅지가 가늘어져서
너무 보기싫네요
20층 올라가는데 5분정도 걸리네요
시간을 더 단축해야겠죠?
자유게시판
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20층 하루 한번 걸어서 올라가면 허벅지 근육좀생길까요?
모모 조회수 : 3,792
작성일 : 2020-07-23 17:05:33
IP : 180.68.xxx.137
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.7.23 5:10 PM (61.79.xxx.30)근육이 생기는걸 떠나.. 무릎이 튼튼해져요.... 무릎에 제일 좋은 운동이 계단 오르기에요
2. ..
'20.7.23 5:18 PM (124.50.xxx.16) - 삭제된댓글작년에 18층까지 해봤는데 20층에 5분이면
제 기준에서 무리 인거 같아요ㅠ3. ...
'20.7.23 5:26 PM (218.237.xxx.203)무릎관절에 무리가서 정형외과에서 좋아한대요
여기 글들 검색해보세요4. ㅠ
'20.7.23 5:36 PM (210.99.xxx.244) - 삭제된댓글나이에 따라 다를듯 나이가있음 뮤릎나간데
5. 좋다고 했다가
'20.7.23 5:55 PM (210.117.xxx.5)무릎안좋아져서 포기
6. 모모
'20.7.23 6:00 PM (180.68.xxx.137)앗!그런가요?ㅠ
7. ...
'20.7.23 6:17 PM (210.115.xxx.220)아 60대 중반이시면 좀 무리시지 않을까요?
전 40대 후반. 매일 회사 18층 두세번씩 계단 오르는데 허벅지 넘나 튼튼해지고ㅋㅋ
힙업이 장난이 아니에요^^;;
제 나이시면 강력 추천하는데 무릎 안좋으신 분들한텐 안좋다 하더라구요.8. bluesmile
'20.7.23 6:56 PM (112.187.xxx.82)올라 가는 거는 괜찮지 않나요
내려 가는 게 문제라고 알고 있는데요9. ᆢ
'20.7.23 7:35 PM (118.222.xxx.21)일년동안 60층 탔는데 허벅지 그대로요.
10. ...
'20.7.23 7:46 PM (110.70.xxx.249)계단 올라가는 것도 무릎에 부담 줘요. 내려가는 것보단 덜하지만 무릎에 좋은 건 아니래요
11. ..
'20.7.23 8:36 PM (125.178.xxx.90)이것도 안좋다 저것도 안좋다 하는 말들에 휘둘려서 걍 운동 안하고 가만히 있으면
무릎만이 아니라 모든 곳이 안좋아집니다
주변 조언 적당히 걸러듣고 자기 소신대로 운동하세요
하면 좋아지고 안하면 퇴화합니다
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