163 55에서 59
그대로 내 몸에 붙어버리기 전에 빼려고
다이어트 시작한지 2주 됐어요.
40대 중반 이제 운동만 해도 두 끼만 먹어도 몸무게 변동이 없어요 ㅠㅠ
헬스장에서 근육운동 1시간 유산소 1시간합니다.
55도 원래 이렇게 운동해서 유지하던 건데 ㅠㅠ
뭐 건강에는 좋죠 ㅠㅠ
닭가슴살 100g 고구마 100g 아몬드 5알 야채샐러드 올리브오일 발사믹식초
흔히들 말하는 클린식으로 하루 2끼 먹으니
하루에 200g 정도씩 야금야금 빠집니다.
주말에 케익 한 조각 고기 몇조각 밖에서 간이 센 샐러드 먹고 했더니 정체..ㅠㅠ
2주간 2kg 정도 빠졌네요
다이어트 때문인지 다른 분들 말씀처럼 어제오늘은 저혈압에 비와서 그런지
근력운동으로 인한 근육통 때문인지
너무 기력이 없네요.. 오늘은 탄수화물이 너무 땡기구요..
선생님 말씀으론 일단 한 달 정도만 클린식으로 4-5킬로 확 빼고
그 뒤로 조금식 다른 식단도 섞을 수 있다는데
2주간 할만하더니 오늘은 힘드네요..
의지는 있어요. 한달간 해내고 말거에요!
그런데 오늘은 좀 힘들어요 ㅠㅠ
클린식으로 살빼보신 분들 응원 좀 해주세요