양다리를 가슴 쪽으로 45도쯤인가 붙여서 올리고 양발목을 양손으로 꽉 쥐면,
복근에 힘이 들어 가고,엉덩이와 뒷다리근육운동 되는 이 운동 이름이 뭡니까?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다리를 45도 정도 들고 발목 잡는 운동 이름요?
운동 조회수 : 1,331
작성일 : 2020-07-13 21:39:24
IP : 211.55.xxx.212
3 개의 댓글이 있습니다.
1. dma
'20.7.13 10:23 PM (175.223.xxx.61)V자 자세??
요가에서는 나바사나 라고 하는데.
이 동작이 맞는지 모르겠네요.2. 필라테스
'20.7.13 10:41 PM (59.9.xxx.67) - 삭제된댓글오늘 이 동작했어요
발란스3. ...
'20.7.13 10:50 PM (211.55.xxx.212)네,v자 자세인데,필라테스나 오가동작인가요.
테레비에서 방바닥에서 하길래,이름 알고 싶어서요.
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