탄수화물 중독에서 벗어나신 분들

[ㅅ]

그 후에 몸에 어떤 변화가 나타났는지 얘기 좀 해주세요.
탄수화물 중독을 어떻게 이겨내셨는지 방법도 좀 알려주세요.

[변화는]

체중감소이고 밥 먹을때 야채,단백질,탄수화물 순으로
먹으니까 자연스레 탄수화물을 적게 먹게 됐어요

[빠져요]

확실히 밀가루만 끊어도 살이 쭉쭉 빠지더라구요.
빵, 라면 끊었더니 옷 사이즈가 달라지더군요.
잡곡밥 두부, 호박, 가지 같은 일반식에 배고프면 간식으로 과일 먹었어요.
다 아는 사실이지만 지키기가 어렵죠
밀가루 끊는게 힘들다는게 함정ㅜㅜ

[저 말입니까?]

탄소화물을 끊어내기 위해
단백질과 오일류에 의존해서
뇌로부터의 허기진다는 신호를 차단.
그후 변화는
허리둘레 감소, 술 생각 안남.
면 생각 과자 생각 안남
전반적 체중감소로 위가 받는 양도 줄고
식탐 사라짐
어제 간만에 치맥하는데
맥주 작은 거 반캔 먹고 더부룩해져 버림
안주 치킨 3조각 먹었었음

[근데요]

이 와중에 다이어트..

전 항우울제 복용하면서 입맛이 가셔 절제 잘 되는 데요
생리가 안나오네요, 한 2주 안되었는 데 못 먹어서 그런가 의심이 ㅠ.ㅠ 하루 한끼 정도 조금 먹어요.

나이 42이고 64킬로.. 정상체중범주에서 2.5킬로 벗어났다고 하고, 혈약검사 수치 다 정상인 것 다 확인했거든요. 지금 감기도 와서 골골하네요

[...]

체중 줄이는 식사법 감사합니딘

[ㄴㄴ]

제가 심한 탄수화물 중독이었는데요
간헐적 단식으로 현재 3키로정도 뺐는데
위가 줄었는지 그렇게 좋아했던 밥, 면 생각 별로 안나요
아침엔 커피한잔 점심은 정상식인데 밥양을 줄였고
저녁도 밥양 줄이고 고기나 채소를 많이 먹었어요
허리둘레 줄어들고 배가 들어갔구요
역시 뱃살의 원인은 탄수화물이었어요

[근데요]

저 영양제 잘 챙겼어도 그러네요..

안먹던 순두부(콩, 여성호르몬?) 를 하루 하나 네 팩 먹어서 그런가.. ㅠ.ㅜ

[영양제]

뭐뭐 드셨나요?

[ㅇㅇ]

어떤 오일을 어떻게 먹어야 하나요?
고기 싫어해서 탄수화물 줄이면 배가 고파요.

[저도]

161-52 운동으로 온 몸이 골고루 발달되어 있는데 콜레스테롤, 혈압 경계치이고 몸에 양성낭종이
많아요. 이유는 세끼의 탄수화물이 많아서 피가 맑지 않는 것이라 생각하고
아침은 닭가슴살, 양상추, 당근, 피망, 사과, 두부 등 각종 과일과 야채에
발사믹 식초와 올리브오일을 듬뿍 뿌리고 구운계란으로 대체하니 탄수화물의 욕구가 줄어드네요.
점심에는 감자와 요플레 먹구요.
저녁은 적은 양의 밥을 먹으니 몸이 가볍고 혈압과 콜레스테롤이 정상으로 내려갔어요.

[ㅇ ㅇ]

만성 고질 두피트러블
탄수화물 치킨 튀김 피자 빵 국수 덜먹음
확실히 덜 가려워요.
매일 점심 사먹는저로서는 국수 밥이라 진짜 먹을게 없음

[아,..]

우울증이면 식욕조절이 안되는가요? 제가 그런듯. 그럼 신경정신과가 먼저일까요?

[ㅡㅡ]

스트레스를 무의식적으로 먹는 걸로 풀게 되니까요