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쉬운 다이어트 식단 공유해주세요~

힘들다 조회수 : 3,821
작성일 : 2020-06-27 20:36:25
아침에 아몬드브리즈45, 바나나1개 괜찮을까요?
아침으로 뭐 드시나요?
IP : 175.117.xxx.123
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 와사비
    '20.6.27 8:41 PM (175.223.xxx.76)

    주무시기 전에 요거트에 누른귀리 섞어 냉장고 넣으시고 주무세요
    아침에 바나나 블루베리 곁들어먹음 좋더라구요

    그리고 전기밥솥을 이용한 닭가슴살 수비드 강추합니다~~!
    샐러드에 올려 먹음 맛나요

    마지막으로 전기밥솥을 이용해 구운계란도 좋아요^^

    건강한데이트하세요~

  • 2. 와사비
    '20.6.27 8:41 PM (175.223.xxx.76)

    다이어트요ㅜ

  • 3. ㅇㅇ
    '20.6.27 8:42 PM (223.62.xxx.222)

    뭘 드셔도 반만 드세요~~

  • 4. 곰실린
    '20.6.27 8:45 PM (125.186.xxx.23)

    저도 다이어트 식단 참고하러 들어왔는데요.
    와사비님 데이트 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 5. 와사비
    '20.6.27 8:52 PM (175.223.xxx.76)

    아이고 부끄러워라ㅠ
    밥먹는데 앞에 데이트하는 커플이 넘 예쁘네요ㅠ

  • 6. ..
    '20.6.27 9:16 PM (117.111.xxx.190) - 삭제된댓글

    전 먹는양도 어느정도 충족되어야 다이어트가 되더라구요 한식파라 스튜같은느낌으로 된장국을 연하게 두부호박양파등 가득 넣고 끓여서 아침에 국그릇에 먹고가요 거기에 계란후라이정도? 국그릇에 가득 먹어도 칼로리 엄청 낮거든요 된장은 시판아니고 시골된장쓰구요 아니면 토달볶도 해먹고 ..칼로리 낮춘다고 바나나.달걀.샐러드등으로 생식처럼 먹으면 더 허기져서 따뜻하게 먹어요

  • 7. 저는
    '20.6.27 9:33 PM (14.52.xxx.225)

    늘 계란찜. 계란 하나로 간단하게 찜 해서 밥 두 스푼 넣어 먹어요.

  • 8. 그냥
    '20.6.27 9:44 PM (111.118.xxx.150)

    제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
    다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
    딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

  • 9. ㆍㆍㆍㆍ
    '20.6.27 10:09 PM (112.169.xxx.188)

    밥 96g
    고기 40g
    양상추 100g
    발사믹 글레이즈 5g

  • 10. ..
    '20.6.27 10:47 PM (137.220.xxx.117)

    아침엔 간단하게 과일 갈아 먹어요.
    요즘엔 당근, 사과, 비트루트 갈아 먹고
    그날 그날에 따라 그냥 있는 과일이나 채소 갈아 먹기도 하구요.

  • 11. 올리브
    '20.6.27 10:59 PM (49.196.xxx.254)

    아침 먹을 생각 마시고 아점, 브런치 늦게 11시나 1시 하셔야 위가 줄어요. 바나나 같은 것도 필요없이 오트밀 두 수저에 뜨거운 물 해서 죽같이 먹고요

    코스트코 가면 병에 들은 올리브 큰 거 있어요, 물에 여러번 따라내고 하면 짠기가 다 빠져요, 한 이틀 걸려요. 그거 대여섯 개 저녁으로 먹으니 괜찮네요. 프룬 서너개도 먹고 해서 변비예방은 꼭 하세요

  • 12. ..
    '20.6.27 11:46 PM (116.32.xxx.97)

    작은 접시로 밥 한 접시, 채소 한 접시, 고기 한 접시.
    이렇게만 삼시 세끼 먹고 운동하면 다이어트식단이 된다고 하죠..

  • 13. wisdomH
    '20.6.27 11:58 PM (116.40.xxx.43)

    GM 다이어트

  • 14. ㅇㅇ
    '20.6.28 12:09 PM (211.205.xxx.82)

    제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
    다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
    딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

    이말도 맞네요!!

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