82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

쉬운 다이어트 식단 공유해주세요~

힘들다 조회수 : 3,662
작성일 : 2020-06-27 20:36:25
아침에 아몬드브리즈45, 바나나1개 괜찮을까요?
아침으로 뭐 드시나요?
IP : 175.117.xxx.123
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 와사비
    '20.6.27 8:41 PM (175.223.xxx.76)

    주무시기 전에 요거트에 누른귀리 섞어 냉장고 넣으시고 주무세요
    아침에 바나나 블루베리 곁들어먹음 좋더라구요

    그리고 전기밥솥을 이용한 닭가슴살 수비드 강추합니다~~!
    샐러드에 올려 먹음 맛나요

    마지막으로 전기밥솥을 이용해 구운계란도 좋아요^^

    건강한데이트하세요~

  • 2. 와사비
    '20.6.27 8:41 PM (175.223.xxx.76)

    다이어트요ㅜ

  • 3. ㅇㅇ
    '20.6.27 8:42 PM (223.62.xxx.222)

    뭘 드셔도 반만 드세요~~

  • 4. 곰실린
    '20.6.27 8:45 PM (125.186.xxx.23)

    저도 다이어트 식단 참고하러 들어왔는데요.
    와사비님 데이트 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 5. 와사비
    '20.6.27 8:52 PM (175.223.xxx.76)

    아이고 부끄러워라ㅠ
    밥먹는데 앞에 데이트하는 커플이 넘 예쁘네요ㅠ

  • 6. ..
    '20.6.27 9:16 PM (117.111.xxx.190) - 삭제된댓글

    전 먹는양도 어느정도 충족되어야 다이어트가 되더라구요 한식파라 스튜같은느낌으로 된장국을 연하게 두부호박양파등 가득 넣고 끓여서 아침에 국그릇에 먹고가요 거기에 계란후라이정도? 국그릇에 가득 먹어도 칼로리 엄청 낮거든요 된장은 시판아니고 시골된장쓰구요 아니면 토달볶도 해먹고 ..칼로리 낮춘다고 바나나.달걀.샐러드등으로 생식처럼 먹으면 더 허기져서 따뜻하게 먹어요

  • 7. 저는
    '20.6.27 9:33 PM (14.52.xxx.225)

    늘 계란찜. 계란 하나로 간단하게 찜 해서 밥 두 스푼 넣어 먹어요.

  • 8. 그냥
    '20.6.27 9:44 PM (111.118.xxx.150)

    제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
    다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
    딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

  • 9. ㆍㆍㆍㆍ
    '20.6.27 10:09 PM (112.169.xxx.188)

    밥 96g
    고기 40g
    양상추 100g
    발사믹 글레이즈 5g

  • 10. ..
    '20.6.27 10:47 PM (137.220.xxx.117)

    아침엔 간단하게 과일 갈아 먹어요.
    요즘엔 당근, 사과, 비트루트 갈아 먹고
    그날 그날에 따라 그냥 있는 과일이나 채소 갈아 먹기도 하구요.

  • 11. 올리브
    '20.6.27 10:59 PM (49.196.xxx.254)

    아침 먹을 생각 마시고 아점, 브런치 늦게 11시나 1시 하셔야 위가 줄어요. 바나나 같은 것도 필요없이 오트밀 두 수저에 뜨거운 물 해서 죽같이 먹고요

    코스트코 가면 병에 들은 올리브 큰 거 있어요, 물에 여러번 따라내고 하면 짠기가 다 빠져요, 한 이틀 걸려요. 그거 대여섯 개 저녁으로 먹으니 괜찮네요. 프룬 서너개도 먹고 해서 변비예방은 꼭 하세요

  • 12. ..
    '20.6.27 11:46 PM (116.32.xxx.97)

    작은 접시로 밥 한 접시, 채소 한 접시, 고기 한 접시.
    이렇게만 삼시 세끼 먹고 운동하면 다이어트식단이 된다고 하죠..

  • 13. wisdomH
    '20.6.27 11:58 PM (116.40.xxx.43)

    GM 다이어트

  • 14. ㅇㅇ
    '20.6.28 12:09 PM (211.205.xxx.82)

    제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
    다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
    딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

    이말도 맞네요!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1089221 비빔면에 탄산수 꿀조합이네요~ 5 ... 2020/06/27 3,422
1089220 국거리 소고기로 할수있는 요리추천좀 해주세요 6 SJ 2020/06/27 2,717
1089219 비긴어게인 보면서 13 ㅡㅡ 2020/06/27 3,218
1089218 두통, 미열 이틀째...코로나 무서워요.... 8 두통 2020/06/27 5,255
1089217 아이 운동 시키는분 계세요? 8 .. 2020/06/27 2,104
1089216 만약에~~~집값이 내리면요 34 걱정인게요 2020/06/27 5,915
1089215 문자로 선물 보내기 2 생일 2020/06/27 2,608
1089214 벌레를 자주 먹는 고양이 3 .. 2020/06/27 1,425
1089213 메디프레소 쓰시는 분 계실까요? ㅠㅠ 2020/06/27 616
1089212 엄마가 돌아가셔 우는꿈을 꿨어요. 9 fly 2020/06/27 8,453
1089211 이제 유주택자들은 신축에서 못사는 거죠?? 12 새집 2020/06/27 4,419
1089210 나원참 총리 동생은 돈도 못빌리나요? 6 .... 2020/06/27 1,616
1089209 침방울 전파 쉬운 종교시설..고위험시설 포함되나 1 .... 2020/06/27 867
1089208 문재인 대통령 직속 일자리위원 클라스 6 .. 2020/06/27 1,332
1089207 사주에서 편재 성향이 강하다는건 어떤가요 2 토요일밤 2020/06/27 2,886
1089206 치아가 충치로 너무 엉망인데요 ㅜㅜ 11 .. 2020/06/27 4,760
1089205 인테넷으로 사주 보는곳 10 사주 보고싶.. 2020/06/27 2,657
1089204 선물용 과일 (택배) 괜찮은 곳 있을까요. 11 선물 2020/06/27 1,335
1089203 고양이 두부모래 충격이네요 22 ㅇㅇ 2020/06/27 15,174
1089202 오십견에 효과적인 운동 영상이예요! 20 오십견 2020/06/27 3,271
1089201 넷플릭스 30분 내외짜리 가볍게 볼수있는거없나요 12 ㅁㅁ 2020/06/27 3,403
1089200 4000대 국산차.. 뭐가 이쁜가요.음질도.. 6 ㅇㅇ 2020/06/27 2,324
1089199 SRT 부산에서 수서 도착하면 8호차는 수서역에서 먼가요? 3 SRT 2020/06/27 2,844
1089198 부활 팬 분들 박완규가 보컬일 때 인기가 어느 정도였나요~ 8 .. 2020/06/27 1,964
1089197 요즘 꽂혀 하루 2개씩 먹는거 있어요. 15 ... 2020/06/27 12,996
< 24171 24172 24173 24174 24175 24176 24177 24178 24179 24180 >> 이전 자유게시판
게시판 검색