한달째 16:8 다이어트 중이고요,
워낙 고도비만이고 부어 있던 스타일이라, 한달만에 5~6키로가
빠졌어요. 밀가루나 인스턴트는 거의 먹지않았고요.
그런데 우유랑 생크림이 많이 있어서, 리코타 치즈를 만들었는데
아기 주먹만한 토마토 두개썰어서 치즈 얹어 먹으니 (소스는 안뿌렸어요)
너무 너무 맛있어요. ㅠㅠ
삶은 달걀 한개, 작은 토마토 두개, 리코타 치즈 계란 반개 크기 정도.
이렇게 먹으면 치즈 때문에 다이어트 식이 아닌게 될까요?
치즈가 살이 잘 안빠진다고 한 것 같아서요.
만약 이 정도도 괜찮다면
매일 먹고싶을 만큼 맛있어서요.
유제품 살쪄요
먹어도 돼요
대신 매일 먹으면 유제품은 같은 체중이어도 눈바디가 안예뻐진다는 분들이 있더라고요
먹는 시간중에 먹으면 괜찮지 않을까요?
탄수화물보단 나을듯
괜찮아요 드세요
저탄고지 할때 치즈와 버터 권장했어요
대신 탄수화물을 억제하면 되지 않을까요
아뇨
먹어요
권하는 치즈가 있긴 해요
찾아보세요
저도 고구마에 치즈 한주먹
후라이에 치즈 한주먹
그 재미로 다욧 할만해요
하는데..그 정도도 못 먹으면 안되죠. 경험상 살찌는건..가공품이더라구요.라면..빵...과자..등등..
제가 쓰는 다이어트앱에 검색해보니
리코타치즈 계란반개 크기면 칼로리 높지 않네요
간헐적 단식중에 그 정도는 괜찮아요
(저는 칼로리때문에 우유로만 만드는데
생크림을 넣어야 맛이 더 풍부하더라구요)
맛있게 먹고 30분 더 걷고 그래야겠어요.
이렇게 먹으면 맛도 있고 속도 편하니 좋네요.
7월에 최소 3키로 줄이기로 목표정해놓고 또 시작합니다.