신체나이가 20년 젊어지면 소원이 없겠어요

[ㅇㅇ]

40대 중반인데  겉만 멀쩡해보이지 ..저만 이런건지 눈도 이제 침침하고 무릎도 안좋고  치아도 안좋고 

소화도 안되고 ..몸 여기저기 잔고장 나기 시작하는게  느껴져요 ..노화가 본격적으로 시작된거 같아요

얼마후엔 폐경도 될거고 ..갱년기도 ..

 삶의 질이 떨어지는거 같고 앞으로

 . 이제 노화가 오는걸  받아들여야 하고 앞으로 계속 그렇게  살아야 한다고 생각하니 우울하네요

.20대때 미모와 젊음은 바라지도 않고 그냥 ..그때처럼 ..활력 넘치고 건강했으면 좋겠어요

그땐 몰랐어요 너무 당연하게만 알았지 ..  20대 신체나이로 돌아간다면 얼마나 좋을까 ..ㅠㅠ

[당산사람]

자전거에 취미 붙여보세요. 그냥 마실용 아니고 동호회 가입해서 열심히 타보세요. 회춘합니다 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

좋아하는것에 몰두하며 가볍게 웃고 살면 그나마 조금은 낫지 않을까요.
노화 의식하고 한탄하고 사는 사람은 인상도 빠르고
무섭게 늙더라구요.

[.....]

40대 중반에 벌써 그러시면 남은 30년은 어쩌실라구요??
아직 그랄 나이 아닌데
폐경도 안되었고.

지금부터라도 체중조절하시고
좋은 음식 소식하고 작은 운동이라도 해야죠.
슬슬 몸을 챙기기 시작하는 나이

[..]

저 30대 후반에 누구나 다 할 수 있는
초보 마라톤 프로그램 실행해 보고
인생 최절정 체력 누렸어요.
마라톤은 60대도 좋은 기록 낼 수 있는 운동이라
아직 안 늦었습니다. 하루 15분 걷는 것부터 시작하면 몸이 적응하는 것 같아요. 하루 걸러 20분씩 연습하고 허벅지 근육이 잡혀서 깜짝 놀랐..

[..]

인터넷 검색하면 프로그램 나옵니다.
여러 개 있는데 다른 것보다 체력 향상 효율이 놀라와서 좋더라구요.

[세상에]

팔십 노인이 할 말을......

46세부터 영정사진 찍고 매일 아파서 죽는다(딱히 병명없음) 하던 울엄마 생각나네요.
매일 아프다 아프다 아프다....정말 힘들었어요

[음..]

원글님 몸을 완전히 방전된 바로 그 시점인가봐요.

방전된 몸을 충전시키기 위해서
지금부터 진짜 영양가 있는 음식, 좋은 음식 나 자신을 위해서 꼬박꼬박 챙겨먹구요.
영양제도 억지로라도 먹고
그리고 시간날때마다 걷기운동하고
밖에 못나가면 집에서 스트레칭 밥하면서 하고 티비보면서 하고 시간날때마다 하셔야 합니다.

하기 싫어도 억지로라도 하다보면 어느순간 버릇처럼 할 수 있거든요.

더 아프기전에 시작하셔야 합니다.