1일차
아침-저지방 우유 150mL 그래놀라
점심-잡곡밥 1/2공기, 장조림, 열무김치, 오이무침, 구운김
저녁-녹차, 삶은달걀 2개
2일차
아침-저지방 우유 150mL, 골드키위 1개
점심-흰밥 1/3공기, 카레, 어묵볶음, 깍두기
저녁-데친 두부 200g, 열무김치
3일차
아침-초당옥수수 1개, 콩물
점심-스테이크 180g, 샐러드, 아메리카노
저녁-녹차, 삶은 달걀 2개
저녁식단이 좀 단조롭고
직장인이라 점심은 어쩔 수 없는 일반식인데
식단 보고 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단 봐주세요
... 조회수 : 1,075
작성일 : 2020-06-16 21:56:49
IP : 110.70.xxx.209
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.6.16 9:58 PM (125.185.xxx.231)완전 잘하고 계신 거 아닌가요?
2. ..
'20.6.17 1:30 AM (116.37.xxx.65)식이섬유 탄수화물 단백질 지방 칼로리 다 부족해요.
그러다 폭식 옵니다 그리고 일반식 먹는 순간 원상복귀.
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