1일차
아침-저지방 우유 150mL 그래놀라
점심-잡곡밥 1/2공기, 장조림, 열무김치, 오이무침, 구운김
저녁-녹차, 삶은달걀 2개
2일차
아침-저지방 우유 150mL, 골드키위 1개
점심-흰밥 1/3공기, 카레, 어묵볶음, 깍두기
저녁-데친 두부 200g, 열무김치
3일차
아침-초당옥수수 1개, 콩물
점심-스테이크 180g, 샐러드, 아메리카노
저녁-녹차, 삶은 달걀 2개
저녁식단이 좀 단조롭고
직장인이라 점심은 어쩔 수 없는 일반식인데
식단 보고 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단 봐주세요
... 조회수 : 1,063
작성일 : 2020-06-16 21:56:49
IP : 110.70.xxx.209
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.6.16 9:58 PM (125.185.xxx.231)완전 잘하고 계신 거 아닌가요?
2. ..
'20.6.17 1:30 AM (116.37.xxx.65)식이섬유 탄수화물 단백질 지방 칼로리 다 부족해요.
그러다 폭식 옵니다 그리고 일반식 먹는 순간 원상복귀.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1085933 | 한예리 복 터진 지지배 23 | .... | 2020/06/16 | 15,015 |
| 1085932 | ㅇㅇ에요? ㅇㅇ예요? 6 | ㅇㅇ | 2020/06/16 | 2,041 |
| 1085931 | 지멋대로인 남편, 일찍오는거 완전 싫음요ㅠㅠ 9 | 초딩중딩엄마.. | 2020/06/16 | 3,115 |
| 1085930 | 펌 41세 여자인데 시대유감 정말 많음 4 | 펌 | 2020/06/16 | 2,357 |
| 1085929 | 백김치로 만두 3 | .... | 2020/06/16 | 1,216 |
| 1085928 | 이런 며느리도 꼴보기 싫으신가요. 10 | 봄가을 | 2020/06/16 | 5,340 |
| 1085927 | 택배 2 | ... | 2020/06/16 | 754 |
| 1085926 | 다이어트 식단 봐주세요 2 | ... | 2020/06/16 | 1,063 |
| 1085925 | 남편과 저, 객관적으로 좀 봐주세요 34 | none | 2020/06/16 | 7,407 |
| 1085924 | 175.허리 26인 중딩 남자애는 옷 어디서 사야하나요 7 | ㅇㅇ | 2020/06/16 | 874 |
| 1085923 | 영양제를 먹고 살이 빠지는데요 15 | 11나를사랑.. | 2020/06/16 | 5,559 |
| 1085922 | 영성이 높아지면 타인의 감정을 더 잘 느끼나요? 7 | 뭘까 | 2020/06/16 | 1,990 |
| 1085921 | 관심남 오늘부로 포기했네요 ㅠㅠ 19 | ... | 2020/06/16 | 5,573 |
| 1085920 | 이승연씨 팬들 모이세요 19 | 이승연tv | 2020/06/16 | 6,370 |
| 1085919 | 여러분들은 무슨 자격증 가지고 있나요? 28 | 자격증.. | 2020/06/16 | 3,889 |
| 1085918 | 한예리는 명랑한 역이 안 어울리네요 11 | ㅇㅇ | 2020/06/16 | 2,997 |
| 1085917 | 강아지 종류별로 나오는 영화 한편 추천드려요 8 | 베일리베일리.. | 2020/06/16 | 1,113 |
| 1085916 | 삐라뿌린 사람들 검거해서 6 | ㅇㅇ | 2020/06/16 | 1,118 |
| 1085915 | 주택인데 애들 꺄르륵 거리는 소리 거슬리네요 33 | ㅇㅇ | 2020/06/16 | 3,875 |
| 1085914 | 요새 신혼여행 어디로 가요? 5 | 코로나 | 2020/06/16 | 3,347 |
| 1085913 | 빵 끊기 5 | 빵 | 2020/06/16 | 2,465 |
| 1085912 | 늙은 남편 생일 아이디어 좀 4 | 아이디어 | 2020/06/16 | 1,620 |
| 1085911 | 주식하는데 심장이 쿵쾅쿵쾅대요 5 | 주식 | 2020/06/16 | 4,222 |
| 1085910 | 전세자금대출 받았는데 왜 쫓겨나요? 4 | ??? | 2020/06/16 | 2,614 |
| 1085909 | 진동운동기 쓰시는분 계세요? 2 | 00 | 2020/06/16 | 1,284 |