걷는 것보다 뛰는 게 무지막지 힘든거죠?

[...]

10킬로 걸을 수 있는데 살살 뛰는 건 1킬로미터도 힘든 이유가 뭔지 설명 좀 부탁드려요.
쭉 한 번 뛰고 싶은데 조금만 뛰어도 멈추게 되는데
짧게라도 마라톤 해내는 분들 대단하십니다.
전 매일 걸어도 뛰기는 금방 포기해서 그런가 늘지 않는 거 같아요~

[그게]

심장 펌핑운동 때문이죠.

마라톤 초보자가 죽기도 하잖아요 그래서.

[아]

글쵸 많이 걷는 건 다리가 아파서 그렇지 심장에 무리는 안 가겠네요
뛰는 건 에너지를 더 써야 해서?? 호흡이 가빠지고 심장이 빨리 뛰어야 하는 상황인가보네요..

[...]

2분동안 6으로 걷고 1분 동안 9로 뛰고를 회수를 카운트하면서 조금씩 늘려보세요. 제가 몇십초도 못 뛰는 저질체력이다가 이 방법으로 살도 엄청 빼고 10키로는 거뜬히 뛰게 됐어요.

[음]

스트라바 켜고 속도 6으로 하면 될까요? 저도 10킬로 뛰어보고 싶습니다
쭉 뛸 수도 있게 된단 말씀이죠? 감사합니다

[음]

6과 9요 km/h 감사합니다

[**]

전 5~6키로 놓고 30분 정도 파워워킹 3키로 되면 내려와요..
마스크 쓰고 하니 더 뛰면 어지러워서..
아.. 이것도 어제 오늘 코로나 확진자 느는거 봐선 못 갈거 같고..ㅠㅠ

[아니요]

걸으면 안돼요

5키로를 천천히 걷지말고 뛰는 연습을 하셔야해요

아주 천천히 뛰더라도 걷지마시고

[ㄷㄷㄷ]

무릎이 그 체중 다 받아서 충격이 ㅎㄷㄷ

옆으로 누우세요, 핸드폰 하셔도 좋구요
두 발은 붙이시고 무릎 구부려서 위에 무릎만 올렸다 내렸다 해도 운동되요

[그죠]

저도 달리기 하고 싶은데

혹시나 무릎에 무리가 갈까 못하겠어요