체지방율 낮아졌는데 몸무게그대로에요~

[빼자!]

키 160에 60
체지방율이 33~ 왔다갔다했었어요. 좀 위험군에서

운동며칠하고 체지방율이 확떨어졌어요. 25~28?
일시적일줄알았는데 3일지속으로 정상범주에 들어왔어요.
문제는 살이빠져야하는데 체중은 60그대로에요.
많이 먹어서 그런가요?
일일 1식 폭식하거든요 ㅠㅠ 나름 1식인데...
혼자하는거라 살은 왜안빠지지? 하고있어요.
1일1식 한지는 좀되었고. 운동한지는 며칠안되었어요.
혹시 잘아시는 다이어터 계실까요?

[아자아자]

근육량이 높아진 것 같은데요...

[—-]

체지방량이 줄은 만큼 단백질, 수분, 근육, 등이 그 자리를 채운 경우에는 그렇더라구요. 감소한 체지방만큼 근육이 늘은 경우라면 지방만 빠진 것보다 더 좋은 것 같고요

[와]

전 피티받는데도 체지랑18에서 16으로 낮아짐
근데 근육27에서 28로
높아짐

[와]

근데 전 161에 70키로에요

[그렇궁요]

인바디 믿을 거 못돼요; 그냥 다이어트할 땐 공복체중만 재고 죽도록 하는 거예요. 우와 근육 늘었나봐~~ 오해입니다.. 다이어트 잘될 땐 오히려 근육도 같이빠지는 경우도 많고 피티받으며 강도있게 운동해도 근육 유지되면 성공이에여..

[원글]

근육량도 중요하군요.
근육량도 평소대비 많이올랐어요.
피티받고 그런건 아니고.. 혼자 그냥 ㅠㅠ
네 그럼 좀더 열심히 다이어트해보고 저도 성공후기 남기도록 ! 불끈해봅니다.

[다이어터]

고작 3일하고 여기다 물어보는거 자체가 웃겨요 지금 아무의미없어요 최소 한달하고 다시 물어보세요
그리고 살빼실려면 우선 운동하지마시고 식단조절 한달 하신다음 몸무게 왠만큼 빠지면 그때부터 운동하세요 첨부터 운동하면 잘 안빠져요

[ㅋㅋ]

운동 몇일만에 근육이 어떻게 늘어요?
여긴 걸핏하면 근육이 많나보다 어쩌구
몇년 꾸준히 운동하면서 몇십키로짜리 번쩍들고 스쿼트하는 여자들이나 보기보다 몸무게 많이 나가지

[...]

아침 공복에 10분 정도 깨어있다가 화장실만 다녀와서 재는 게 정확하구요. 일과중에 재시면 골격근량이 높아져요

[원글]

어 ㅎ 3일만에 변화가 있는건 아니군요 그럼 음 총5일간 3일운동으로 봐주세요. 넹 총 2~3kg이네요
체지방은 2~3키로빠지고
근육은 2~3키로 높아지고요
네 아침에 자고일어나 좀 있다가 잰 그상태에요.
역시 조언해주시니 좋네요~^^
식이조절은 한달해보도록할께요. 댓글감사합니다