척추를 튼튼하게 해주는 운동 어떤게 있나요?
작성일 : 2020-06-06 06:47:53
3020225
우리 몸의 소화기관도 물론 중요하지만
몸의 중심이 되는 척추가 약하면 다리까지도 안좋아지더라구요.
척추를 튼튼하게 유지하는데 가장 좋은 운동이 뭔지 좀 알려주세요.
IP : 211.211.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.6.6 7:32 AM
(116.36.xxx.22)
-
삭제된댓글
척추 자체를 튼튼하게 할수는 없고 척추 주변의 근육을 강화시켜서 척추를 보호해야 된답니다.
골다공증이 생기지 않아야 척추가 주저앉지 않겠구요
그러니 칼슘이 많은 미역 채소 잔생선 많이 드시구요
등근육 운동하고 배근육운동이 중요하고 앉는 자세도 중요하죠
걷기 철봉 엎드린후 팔과 다리를 쭉 뻗은후 뒤로 (그러니까 하늘을 향해어) 들어올리는 운동도 중요하죠
2. 유튜브 백년허리
'20.6.6 7:38 AM
(118.216.xxx.42)
서울대 정선근? 교수 강의있어요
백년허리 강의 들어보세요
좋은 도움이 될것입니다
3. 백년허리
'20.6.6 7:45 AM
(119.204.xxx.215)
-
삭제된댓글
잘 걷는게 젤 이라고 함
4. ..
'20.6.6 9:06 AM
(106.102.xxx.214)
그게 코어예요
코어운동으로 검색해보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1082758 |
코로나땜에 모임참석 안하려는데, 세금계산서 아시나요? 5 |
코로나.. |
2020/06/06 |
1,426 |
1082757 |
솔직히 이광수가 아니라 차지철 역 배우가 상받았어야죠. 10 |
.. |
2020/06/06 |
3,242 |
1082756 |
콘텍트렌즈가 환경에 미치는 영향 5 |
hap |
2020/06/06 |
2,136 |
1082755 |
‘검언유착 의혹’ 채널A 기자, 삼성 홍보와 생일파티 후 SNS.. 3 |
ㅇㅇㅇ |
2020/06/06 |
1,218 |
1082754 |
파묘법도 중요하지만 6 |
........ |
2020/06/06 |
1,311 |
1082753 |
10년 남편 교육의 효과 13 |
17년차 |
2020/06/06 |
5,033 |
1082752 |
김좌진 장군 가계도는 왜 정리가 안되는지 16 |
누구냐 |
2020/06/06 |
10,009 |
1082751 |
백화점 가도 되나요... 12 |
ㅇㅇ |
2020/06/06 |
3,779 |
1082750 |
그런데 윤미향은 어떻개 대표가 30 |
궁금 |
2020/06/06 |
2,167 |
1082749 |
토요일 오후 어떻게 보내고 계신가요? 11 |
꽃처럼피어나.. |
2020/06/06 |
1,900 |
1082748 |
카카오톡 플러스친구가 사라졌어요 |
어리둥절 |
2020/06/06 |
940 |
1082747 |
라바짜 네쏘캡슐 맛있나요?? 4 |
ㅇㅇ |
2020/06/06 |
1,083 |
1082746 |
밑에 김희애닮았대서 30 |
흠흠 |
2020/06/06 |
4,073 |
1082745 |
윤미향, 위안부 할머니를 미친년이라고 불러 25 |
할머니일기장.. |
2020/06/06 |
4,404 |
1082744 |
김어준의 다스뵈이다 118회 2 |
... |
2020/06/06 |
867 |
1082743 |
확진자 동선공개 필수 아닌가요? 4 |
문자알림 |
2020/06/06 |
1,437 |
1082742 |
이용수 할머니 "위안부 팔아먹었다..윤미향 벌 받아야&.. 9 |
00 |
2020/06/06 |
1,143 |
1082741 |
주민센터나 헬스장 GX 요가랑 요가원 요가 차이 많이 날까요? 8 |
다이어터 |
2020/06/06 |
3,394 |
1082740 |
미국 비자 지금 가능한가요? 4 |
??? |
2020/06/06 |
1,432 |
1082739 |
암살 영화 4 |
암살 |
2020/06/06 |
1,367 |
1082738 |
독일에서 미군 감축한다니까 2 |
... |
2020/06/06 |
2,356 |
1082737 |
잔금치루는날 가족관계증명서도 필요하나요? 5 |
바다 |
2020/06/06 |
2,353 |
1082736 |
저 김희애 닮았다는데 이쁜 건가요? 24 |
ㅇ |
2020/06/06 |
5,176 |
1082735 |
실리콘 얼음통에 밴 마늘냄새 어떻게 하나요? 4 |
ABC |
2020/06/06 |
5,398 |
1082734 |
비빔냉면 어디껄로 드세요 ? 4 |
비냉 |
2020/06/06 |
2,322 |