요즘 몸이 처지고 기력이 딸려요.
간단한 검사 했는데, 대사효율이 많이 낮다고 합니다.
요즘 운동할 때 예전보다 훨씬 힘들고 동작도 잘 안돼요.
이럴때는 뭘 어떻게 해야 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
몸이 처지고 대사율이 낮대요.
갱년기 조회수 : 2,574
작성일 : 2020-06-04 19:51:38
IP : 39.7.xxx.125
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.6.4 7:56 PM (118.235.xxx.30)집 시원하게 해놓고 홈트라도 열심히 하세요.
저녁에 산책하는것도 괜찮구요.2. ..
'20.6.4 8:00 PM (223.62.xxx.170)별다른 게 없죠.
예전에 기억나는 게 건강에 좋은 게
자기 전 스트레칭이 좋다는거였어요.
아침에 일어나 따뜻한 물 마시고
무리하지 않는 선에서 구석구석 스트레칭하고
자기전에도 꼭 하고요. 근육을 풀어주는거라 순환도 잘 되고 자세도 좋아지죠.3. ooo
'20.6.4 10:17 PM (118.45.xxx.132) - 삭제된댓글간단한 검사 뭐 하셨나요?
저도 너무 힘이 없어요.ㅠ
제 경우는 심리적인게 큰것 같긴한데... 물론 나이도.
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