소화력 좋아지려면 어떤 방법이 있을까요?

[소화]

어제 저녁 6시에 짜장면 1/3 정도? (몇 젓가락 정도)

그리고 볶음밤 반 그릇 좀 안 되게 먹었는데요,

자다가 두통 때문에 깼어요.

심하게 체한건 아닌데 소화 잘 안 되면 저는 두통 생기거든요.

근데 이게 그렇게 많은 양일까요?

나이 때문인지...소화력이 너무 안 좋네요. 50 이예요.

소화력 좋아지는 방법이 있을까요?

[...]

저도 그래요.
그래서 소식과 함께
양배추요리 무요리 많이 해먹어요.
기름진거 피하구요.
나이 들어서 위기능이 떨어진게 좋아질 수는 없을거같아서 스스로 조심하고 있어요.

[윗님]

저도 그런 편인데 평소에 그리 조심해서 먹다보니 어쩌다가 저 정도 먹어도 소화가 안 되는듯 해요. ㅠㅠ

[ᆢ]

혹시 간식도 드신다면 간식이나 과식 야식은 위를
혹사시켜요. 끼니마다 최소 4시간간격이 필요한데
간식은 그 간격이 없어지니 위가 쉴틈없이 너무
혹사당하니 약해진다고 해요.

[ㅁㅁ]

고기 덜 먹고
운동 운동 또 운동

[걷기]

식후 걷기 하셔요.. 유산균도 주무시기 전에 드시고요....

[먹을때]

마니 씹고 천천히 생각하며 먹는 습관을 들이세요
저도 체하면 머리 아파서 잠을 못자요
마니 먹어서가 아니라조금 먹어도 급하게 먹으면 체해요
요즘 천천히 먹고 마니 씹으니 나아졌어요

[, ,]

쌀보다 밀가루가에 더 체하던데요
저도 체하면 두통이 심해요
사흘까지 굶어봤어요
물먹어도 두통 올 정도 ㅠ ㅠ
한약 여러재 먹고 나아지긴했지만 싹 다 나은건 아니어서 가 끔 쳇기?가 와요
소화제 소용없고 굶는게 약이고
운동은 남보다 열심히 하죠 . 소화시키려구요.

[저는]

살이 좀찌면서 몸이 따뜻해지고 소화도잘되고 그렇더라구요
아주 저체중은 아니었는데 그래도
자기몸에 맞는 적정체중이 있나 싶어요