40대 초반이고 아이 두명이 있습니다.
한창 예쁠 나이 아이들 키우는데 남편이 너무 바쁘니 제가 퇴근해서 애들 재우고 나면 늦게 들어옵니다.
그러다가 아침에 일어나면 1시간~1시간 30분 정도 미친듯이 애들 아침 챙겨주고 등원, 학습 챙겨주고 출근하구요. 아침은 남편과 같이 하지만 저녁에는 늘 제가 일찍 와서 그래봤자 1~2시간이만 제가 애들 챙기고 재우는데 이게 지속이 되니 우울하고 눈물도 나고 그러네요.
그냥 다 때려 치우고 싶습니다.
회사일은 상대적으로 지금 힘들지는 않은데 그냥 사는게 재미가 없고 주말에도 남편 일하러 나가니 화나고 화나지만 화내지도 못하고 그러고 있어요.
지금 둘째가 4살인데요, 둘째 몇살되면 좀 나아질까요?
그리고 이 우울증은 어떻게 하면 사라질까요? 항우울제라도 좀 먹어볼까요?
너무 지치셨나 봐요.. 정신과 상담 아니면 먼저 가정의학과 진료라도 방문하셔서 가벼운 약 처방 도움 받으시면 어떨까요. 주말에도 혼자 육아해야 할 때는 너무 집안일까지 다 해내려하시지 말고 음식도 좀 시켜서 드시고 아이들 좋아하는 애니메이션 영화 틀어놓고 릴렉스하는 시간 가져보는 등 자신을 좀 쉬게 해주세요..ㅜ 힘 내세요.
지친 거예요
자신을 돌보며 쉬어야 하는 그럴수 없으니
신경 안정제 같은거 도움 될라나요
프로작 드세요.
애들 그즈음에 엄마가 밝은거는 애들의 평생 영혼을 결정합니다. 저도 그때 더일찍 안먹은거 후회해요. 약이 뭐라고... 이렇게미치나 저렇게미치나.. 프로작 먹어보니 괜찮아요 식욕도 떨어지고
제가 25세에 2년동안 신경정신과의원에서 데스크도 봤고 나중에는 정신병원에서 수납.청구 업무를 2년했어요.
그 기록들.낱낱이 기억나요.
생각보다 우울증 상당히 많은분들께 있고 직업의 유무.어떤직업이느냐는 상관없이 디아제팜이나 아티반에 의지하지않고는 못사는 사람들 많이봤어요,
어느 주말이라도
한번 아이를 맡기실 데 없을까요?
하루라도
훌쩍 여유롭게 하고픈거 하고
따뜻한 차와 함께
해바라기하고오면
기분이 나아질것같은데ᆢ
아님
얼마간이라도
하원도우미를 써보세요.
그리고
퇴근후 1,2시간을
하고픈거 하면서 보내보세요.
주1~2회라도 기분전환 꼭 하세요 아이없는사람도 그러구살면 미치는데 하물며 아이케어도해야하니까요
저랑 비슷하시네여..저는 한약도 먹고 정신과도 가고 상담도 하고..그러면서 조금씩 극복하고 있어요.체력이 떨어지면 더 그렇더라고요.저는 친구만날때가 제일 좋았어요.만나서 밥먹고 얘기하고.. 살면서 친구를 먼저 찾거나 먼저 약속잡아본적이 별로 없는데; 일부러라도 그렇게 하니 좀 낫네요
애들 젤 이쁠 때지만 엄마는 젤 힘들때에요
일하시니 얼마나 힘드실까요
저는 애들이 훌쩍 큰데도 아침에 먹을거 챙겨놓고 나가고
들어와서 또 치우고 하면 너무 곤비하거든요
게다가 코로나로 운동도, 친구만나는 것도 자유롭지 못하쟎아요
그러니 힘드신게 당연해요.
좀 느슨하게 집안일과 아이 돌보는 거 하시고
내가 젤 중허다..이렇게 생각하시고
하고 싶은거 뭐라도 하나 하세요 꼭이요.본인을 위해서.
체력이 먼저 회복되어야 마음도 회복되더군요.
흑염소 추천하구요.
주1회라도 1:1 필라테스 추천이요.
집, 아이들이 아닌것에 집중할 무언가 필요해요.
저는 연예인 덕질도 도움되었어요.좋아하는 연예인 팬카폐 가입하고 빠져들면서..의외로 40대도 많았어요~~
제가 작년에 그랬구요..
저의경우는 가장 큰 원인은 체력이었어요.
일단 보약먹고 체력키웠구요. 운동도 하면 좋기야 하지만 4살짜리포함 아이둘이시면 여력이 없으실 것 같아요..
보약도 드시고 잘! 드셔야합니다. 이게 8할이고
식기세척기, 건조기 샀구요. 뭐든지 엄마가 수월하고 편한게 우선이에요.
힘들때는 대학생시터 선생님 째깍악X 같은 앱써서 아이 숙제도 맡겼어요..
잘드시고 푹쉬시구..신체적 정신적으로 좀 쉬게해주세요.
그렇게 한참 쉬고 체력이 올라가면 또 서서히 정리가 됩니다.
쓸데없는 고민이나 중요하지 않은 것들은 신경쓰지 마시고
단순하고 편하게 생활을 만드세요. 화이팅!
어쩜 좋아요 지금이 젤 힘들때인데 저도 님글 읽으며 그시절 떠올라 힘드네요. 남자들이 애들을 어떻게 할 줄 몰라요
키우는 몫은 오로지 여자지요. 집안일 잘 도와주는남자는 있다지만 님은 그런 복 없는거고 정 힘들면 도우미도 쓰고
잘 이겨내야 해요. 애 키우며 안 힘들때없어요 고행이에요. 지 밥벌이 하고 독립해서 나가기까지 부모는 죽을때까지 책임감 지고 살아야 해요. 남편은 애들 다크면 아빠노릇 했다고 해요.이혼 안할거면 내려놓고 객관적으로 생각하며 내가 강해져야 해요. 그때 여자들 다 힘들어요. ㅠ
정신과 가서 약 드세요
저는 올해 60.
40부터 늘 우울한 기분이 잇엇는데 왜 스스로 마음을 다잡으면 되는줄 알고 견뎠는지 후회스러워요.
최근 너무 힘든일이 있어 처음으로 약먹은지 6주되었어요
그냥 모든 일은.다 그대로 있는데 반복되던 걱정이 좀 둔해졌구요(걱정거리가 없어진게 아님)
훨 평화로워졌어요
저는.용량이 많지 않은지 오전에 살짝 졸리는데..
그것도 잘 안먹던 커피 아침에 한잔하니 괜찮고 큰 부작용이 없어요.
의사선생님이 괜찮다면 평생 먹고 싶어요
40살즘에 약 먹었어요. 40중반인 지금은 의사 처방대로 끊었었구요. 힘든시기가 있더라구요. 약먹을정도 아니면 상담이라도 받아보세요. 상담받는동안 폭풍이 휘몰아칠수 있으니 그때는 약 조금 드시며 진행해보세요.
윗님들 다 프로작 드신건가요? 내과가면 되나요? 부작용은 없나요?
프로작 괜찮다고 들었어요, 그런데 정작 그 많은 약품들을 늘 기록하고 숫자를 맞추면서 장부를 쓰고
서류를 정리하면서도 단 한번도 프로작이라던지, 프라조라던지, 알프라졸람등등 그 어느것하나도 안먹어봤네요, 괜히 맘이 쓸쓸해지네요, 이런 약을 먹고 정신 가다듬고 살려고, 그 마음가짐을 동감해요.