1일 단백질 섭취, 달걀 2개면 충분한가요~

[영양]

고기, 생선 잘 안 먹어 단백질 섭취가 부족한데요.

하루에 달걀 2개 꾸준히 먹으면 괜찮은가요~

그 외 단백질 뭐로 섭취들 하시나요~ 고기 생선 빼고요.

요즘 다리가 아픈데 이런 영향도 있을까요~

[소원성취]

충분하지 않아요 성인 1일 필요량은 약 60g 정도고 달걀은 1개에 6g정도 에요 하루 소고기 손바닥 만한것 하나 정도 먹어야 된다네요 삭물성 단백질오 골고루 섭취ㅙ야 몸의 산성화를 막을수 있다고 tv에서 의사들이 얘기 하는것 들었어요 삭물성 단백질 젤 좋은것은 대두라네요 동물성 단백질이 흡수가 잘된데요

[어머나]

계란 2개 먹는 건 일도 아니군요.
두부를 먹어야겠네요. 이왕이면 콩밥도 먹고요.