간헐적 단식의 단점

[탈모]

저녁을 안 먹기 시작한 지 꽤 됐고
그러다 보니 자연스레 16-8 간헐적 단식을 하게 됐는데
탈모가 따라 오네요ㅜ
다들 이러신가요?
탈모는 어쩔 수 없는 건가요?

[고기를]

단백질을 잘 드셔야 해요.
저는 변비를 더 신경씁니다.

[전]

일년 비건으로 살다가 가름마사이가 훤해져서 다시 육식합니다. 비건일때는 간헐단식까지 병행했구요.

[...]

계란 고기 두부 등을 매일 돌아가며 드세요

이것은 간헐적 단식이 원인이 아니라 단백질이 모자라서 그런거니까요

[아니에요]

고기나 계란 잘 챙겨드세요
간헐적단식이 안니라 저칼로리 단식하셔서 그래요

[원글]

친절한 댓글 감사합니다.
큰 도움이 되었어요.

[..]

바람직하지 않은 방법의 다이어트는
탈모,생리불순을 데려옵니다.

[간헐적단식]

오래해서 아무리 먹어도 살 안찌는 몸이 되긴했는데
몸이 약해지고 변비 탈모도 따라왔어요
지금은 저녁먹고 다음날아침까지 아무것도 안먹는것만
지키고 있어요

[...]

간헐적단식한지 십년이 넘었어요.
탈모없어요.

[...]

식사시간을 줄여야지 식사량을 줄이면 안됩니다. 탈모온 거면 제대로 안하는거에요. 저도 오래 했는데 탈모 없어요.

[..]

요요도 무섭게 찾아 옵디다

[ㅇㅇ]

단백질 챙겨 드시고 모발에 도움되는 비타민 드세요. 비오틴 같은 거요. 어느 정도 도움이 됩니다.