팔굽혀펴기 여쭤봅니다
작성일 : 2020-05-18 21:04:43
3009515
팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?
IP : 49.163.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.18 9:14 PM
(1.237.xxx.138)
여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM
2. ...
'20.5.18 9:16 PM
(1.237.xxx.138)
스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요
3. .....
'20.5.18 10:32 PM
(14.46.xxx.97)
무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?
4. 푸쉬업
'20.5.18 11:46 PM
(49.163.xxx.80)
무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요
5. 푸쉬업
'20.5.18 11:50 PM
(49.163.xxx.80)
와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1100171 |
우리나라 참 대단해요... 23 |
go |
2020/07/30 |
7,273 |
| 1100170 |
대입에 내신등급이요. 잘한 1등급이랑 1등급 턱걸이 상관없나요 6 |
.. |
2020/07/30 |
1,931 |
| 1100169 |
중앙대병원 근처 호텔 추천 해주세요 8 |
Mm |
2020/07/30 |
2,492 |
| 1100168 |
식당에서 후식으로 나오는 볶음밥은 어떻게 만드는걸까요 11 |
... |
2020/07/30 |
3,509 |
| 1100167 |
5%상한제 안 지키면 어떻게 되나요? 7 |
그럼 |
2020/07/30 |
1,921 |
| 1100166 |
급식포인트- 농협몰 가격이 두배이상 폭리 26 |
.. |
2020/07/30 |
3,215 |
| 1100165 |
가정집도우미 속옷 손빨래요구 26 |
맘 |
2020/07/30 |
17,856 |
| 1100164 |
한동훈이 판사인가요, 지가 구속시켰데 ㅎㅎ 16 |
짜장따까리 |
2020/07/30 |
2,266 |
| 1100163 |
유명 인테리어 업체 기가 막히네요.. 5 |
하하 |
2020/07/30 |
3,814 |
| 1100162 |
주택에 살면서 큰 개는 밖에서 키우고 작은 개는 집안에서 키우는.. 3 |
.. |
2020/07/30 |
1,432 |
| 1100161 |
식샤를 합시다2 또봐요ㅋㅋ 14 |
... |
2020/07/30 |
1,923 |
| 1100160 |
한동훈이 82에서 엄청 인기인 이네요? 58 |
질문 |
2020/07/30 |
2,358 |
| 1100159 |
서울중앙지검 링겔 검사=나경원아들 담당검사 9 |
점점 |
2020/07/30 |
1,327 |
| 1100158 |
왜 나이들수록 현실에 적응이 더 어렵죠 3 |
ㅈㄷㄱ |
2020/07/30 |
1,700 |
| 1100157 |
국정원이 이제는 댓글따위로 여론조작하면서 정치관여 못하게 되었음.. 5 |
ㅇㅇ |
2020/07/30 |
740 |
| 1100156 |
골프하시는 분께 여쭈어요. 8 |
질문 |
2020/07/30 |
1,791 |
| 1100155 |
(펌) 한동훈 검사가 걸어온길 29 |
ㅇㅇ |
2020/07/30 |
2,641 |
| 1100154 |
암만봐도 우체국쇼핑 후기 불만글이 재미남 20 |
.. |
2020/07/30 |
7,661 |
| 1100153 |
비만인 초6여아...속옷 어디서 사야 하는지 난감합니다 10 |
ㅇㅇ |
2020/07/30 |
2,560 |
| 1100152 |
불면증이신 분들은 식곤증도 전혀 없으신가요? 2 |
ㄴ |
2020/07/30 |
1,273 |
| 1100151 |
36살에는 흰머리가 노화겠져?? 6 |
Asdl |
2020/07/30 |
3,112 |
| 1100150 |
이미 전세 가계약 상태인경우 2 |
임대차법 |
2020/07/30 |
1,191 |
| 1100149 |
오늘 진짜 힘든 하루네요 4 |
흐 |
2020/07/30 |
1,497 |
| 1100148 |
사범대는 2급 정교사 자격증 나오는 거 아닌가요? 4 |
전국 모든 |
2020/07/30 |
2,898 |
| 1100147 |
국세청장에 '무주택' 김대지..개인정보보호위원장 윤종인 1 |
뉴스 |
2020/07/30 |
943 |
