팔굽혀펴기 여쭤봅니다
작성일 : 2020-05-18 21:04:43
3009515
팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?
IP : 49.163.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.5.18 9:14 PM
(1.237.xxx.138)
여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM
2. ...
'20.5.18 9:16 PM
(1.237.xxx.138)
스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요
3. .....
'20.5.18 10:32 PM
(14.46.xxx.97)
무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?
4. 푸쉬업
'20.5.18 11:46 PM
(49.163.xxx.80)
무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요
5. 푸쉬업
'20.5.18 11:50 PM
(49.163.xxx.80)
와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1077071 |
답답한 짐 12 |
허망 |
2020/05/18 |
2,954 |
| 1077070 |
전참시 이영자씨 새 매니저요 6 |
우와 |
2020/05/18 |
7,290 |
| 1077069 |
인어공주 영화 너무 좋네요. 7 |
... |
2020/05/18 |
2,360 |
| 1077068 |
엄마가 자식 교육에 올인한 집 50 |
ᆢ |
2020/05/18 |
20,276 |
| 1077067 |
서정희씨 실검에 떴기에 봤더니 71 |
와 |
2020/05/18 |
29,590 |
| 1077066 |
낼 서울 가야하나 해서 서울 날싸 여쭤요 5 |
두둥맘 |
2020/05/18 |
1,596 |
| 1077065 |
펭수 답글때문에 배찢어져요 ㅋㅋ 27 |
ㅋㅋㅋ |
2020/05/18 |
5,843 |
| 1077064 |
11am 유명한분인가요 ? |
highki.. |
2020/05/18 |
2,198 |
| 1077063 |
키우는 개의 여명이 얼마 남지 않은걸 알고 있는데 19 |
.... |
2020/05/18 |
3,113 |
| 1077062 |
일단 '소녀상'을 끌고 나오면 200프로 공작입니다 (내용무) 33 |
.... |
2020/05/18 |
1,884 |
| 1077061 |
스벅 음료쿠폰.. 뭐가 맛있을까요? 5 |
맛있는걸로 |
2020/05/18 |
2,073 |
| 1077060 |
천둥소리에 석촌호수 부근에서 강아지 잃어버리셨대요 7 |
아이고 |
2020/05/18 |
3,765 |
| 1077059 |
JTBC에서 영화'택시운전사' 하네요 8 |
5.18 |
2020/05/18 |
973 |
| 1077058 |
네ㅇㅂ 카페 원래 텃세 있나요 8 |
;; |
2020/05/18 |
2,281 |
| 1077057 |
술 잘 먹어서 유리한 점은 뭔가요? 3 |
술 |
2020/05/18 |
1,353 |
| 1077056 |
조범동, 코링크PE 이름 '익성' 이봉직 회장과 이창권이 작명 15 |
15차 |
2020/05/18 |
1,654 |
| 1077055 |
소*스카이 라는 컨설팅업체 아시는분 계신가요? 5 |
비싸 |
2020/05/18 |
1,213 |
| 1077054 |
잃어버렸어요 2 |
집문서를 |
2020/05/18 |
1,829 |
| 1077053 |
美모더나, "코로나19 백신 인체대상 실험 긍정적&qu.. 13 |
ㅇㅇ |
2020/05/18 |
3,489 |
| 1077052 |
지금 jtbc 드라마 주인공 남자 첨보는데 5 |
ㅇoo |
2020/05/18 |
2,426 |
| 1077051 |
양평 전원주택 사시는 분 계신가요? 5 |
전원주택 |
2020/05/18 |
3,039 |
| 1077050 |
박범계, 윤미향, 워낙 여론이 좋지 않다. 33 |
.. |
2020/05/18 |
3,179 |
| 1077049 |
이혼 후에 읽으면 도움이 될 책 추천 좀... 9 |
... |
2020/05/18 |
2,473 |
| 1077048 |
80년 5월 광주 5살이었어요 31 |
..... |
2020/05/18 |
4,054 |
| 1077047 |
itbc 행복의진수 재밌어요 ㅎㅎ 2 |
ㅇㅇ |
2020/05/18 |
1,721 |
