50이 넘어가니 갑자기 5kg가 확 쪄버리네요
통통하다가 뚱뚱으로 바꼈네요
악착같이 5킬로는 빼야지 얼굴이 급 못생겨져서
누구 만나기가 창피할정도입니다.
처음으로 해보는 다이어트
어떤걸 가장 조심해야하나요?
진심 살빼고 싶네요
급하게 아니고 한달에 1킬로만이라도 빼서 총 5킬로만 빼려구요
도와주세요
...............
먹는거를 조심해야하는데
다 먹어서 빼려고 하죠
한약먹어
양약먹어
살안찌는거 먹어
살 빠진다는거 먹어
먹고먹고먹고먹더라구요. 제 직장동료들
빵,떡 이것들이 특히 살찌더라고요
나이들면 어린 아이 먹는 양만큼 먹으면 적당한 듯 해요
무리하지 않게 계속 한다 생각하구요
폐경이 되면서 저도 막 찌는것 같은데 연관이 있을까요?
식단이 전부예요. 탄수화물 줄이고 근육량 늘리고
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