제 옆모습 사진을 봤는데

[어깨]

어깨가 안으로 많이 말려있네요, 허걱...
정말 보기 싫더라고요.
평소 앉아 있을 때 허리 쭉 펴며 앉고 자세 신경썼는데
어깨는 미쳐 신경 못 썼어요. 아니 안 썼네요.
집에서 어떤 운동 하면 어깨가 펴질까요?
옆모습 보고 진심 충격먹었네요ㅜㅜ
이제 마흔인데..

[...]

자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~
그 자세를 하도록 신경쓰라고 하더군요.
그래야 어깨가 펴져 있는 올바른 자세라고~~

[추천]

https://youtu.be/KvtAEn3YXOo
여기 두번째 운동 동작 최고. 겨두랑이 앞쪽 근육이 짧아져 계속 구부정해질 수 밖에 없는데 이 운동으로 자주 늘려주세요. 시원해요. 팁으로 벽에 기댄 팔의 높이를 달리하면 자극되는 근육의 위치가 달라져요.

https://youtu.be/AaNW_uNd_5k
이것도 좋아요. 구부정한 체형 바꾸는데 도움 되었어요

[원글이]

'자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~'
저 지금 따라하고 있어요!

[원글이]

아, 유툽 올려주신 분 감사해요. 집에 가서 따라해 볼게요.

[...]

위 유투브 좋네요. ㅎㅎ

[ㅂㅈ]

고맙습니다~
따라 해볼게요~

[::]

자세 바로잡고.어깨구부정한 교정

[dd]

원글님 덕분에 저도 도움 받고 갑니다.
위에 유튜브 영상 링크 걸어주신 분 감사합니다^^

[오효횻]

오.감사해요~~♡