82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 옆모습 사진을 봤는데

어깨 조회수 : 3,557
작성일 : 2020-05-08 16:53:43
어깨가 안으로 많이 말려있네요, 허걱...
정말 보기 싫더라고요.
평소 앉아 있을 때 허리 쭉 펴며 앉고 자세 신경썼는데
어깨는 미쳐 신경 못 썼어요. 아니 안 썼네요.
집에서 어떤 운동 하면 어깨가 펴질까요?
옆모습 보고 진심 충격먹었네요ㅜㅜ
이제 마흔인데..
IP : 223.62.xxx.140
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.5.8 4:59 PM (222.109.xxx.238)

    자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~
    그 자세를 하도록 신경쓰라고 하더군요.
    그래야 어깨가 펴져 있는 올바른 자세라고~~

  • 2. 추천
    '20.5.8 5:03 PM (175.223.xxx.71)

    https://youtu.be/KvtAEn3YXOo
    여기 두번째 운동 동작 최고. 겨두랑이 앞쪽 근육이 짧아져 계속 구부정해질 수 밖에 없는데 이 운동으로 자주 늘려주세요. 시원해요. 팁으로 벽에 기댄 팔의 높이를 달리하면 자극되는 근육의 위치가 달라져요.

    https://youtu.be/AaNW_uNd_5k
    이것도 좋아요. 구부정한 체형 바꾸는데 도움 되었어요

  • 3. 원글이
    '20.5.8 5:03 PM (223.62.xxx.140)

    '자세를 항상 어깨를 돌리다가 뒤로 돌아간 상태에서 스톱~'
    저 지금 따라하고 있어요!

  • 4. 원글이
    '20.5.8 5:04 PM (223.62.xxx.140)

    아, 유툽 올려주신 분 감사해요. 집에 가서 따라해 볼게요.

  • 5. ...
    '20.5.8 5:34 PM (119.149.xxx.248)

    위 유투브 좋네요. ㅎㅎ

  • 6. ㅂㅈ
    '20.5.8 6:14 PM (122.42.xxx.197)

    고맙습니다~
    따라 해볼게요~

  • 7. ::
    '20.5.8 9:48 PM (1.227.xxx.59)

    자세 바로잡고.어깨구부정한 교정

  • 8. dd
    '20.5.9 6:28 AM (1.239.xxx.164)

    원글님 덕분에 저도 도움 받고 갑니다.
    위에 유튜브 영상 링크 걸어주신 분 감사합니다^^

  • 9. 오효횻
    '20.5.9 10:07 AM (61.253.xxx.115)

    오.감사해요~~♡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1093342 우리의 원순씨! 그동안 고생많았어요 23 눈물이 흐.. 2020/07/10 1,641
1093341 지금 서울 부동산 오르는 이유가 뭔지 설명해주실분 18 ㅁㅇ 2020/07/10 2,484
1093340 박원순시장 사망했다고 뜨는 시점에 제 폰 텔레그램에 박시장 가입.. 35 아마 2020/07/10 8,553
1093339 유시민 이사장님 서울시장 나오시면 좋겠어요 20 간절 2020/07/10 2,953
1093338 이용수 할머니 비난하던 사람과 성추행 피해 여직원 비난하는 사람.. 8 .... 2020/07/10 884
1093337 박원순 시장님 재야의 종소리 치시던게 엊그제같은데..ㅠㅠ 5 ㅜㅜ 2020/07/10 682
1093336 사람들이랑 술마시고 낸 큰 돈이 너무 아까워요 28 에휴 2020/07/10 8,277
1093335 박원순시장님. 8 ㄱㅂ 2020/07/10 1,144
1093334 (이해해주셔요) 치매 ..문의 드려요 6 ;;;;; 2020/07/10 1,357
1093333 국민청원 올라왔네요.박원순 시장님의 죽음에 공소권없음으로 . ... 8 국민청원 2020/07/10 2,764
1093332 기운내자님...박원순시장님 추모 추천 5 Spring.. 2020/07/10 752
1093331 노무현과 박원순의 공통점. 19 펙트 2020/07/10 3,019
1093330 이런글 분위기상 안맞지만... 간장게장 10키로 3 0 2020/07/10 876
1093329 청약관련 질문 드립니다.. 3 루루 2020/07/10 828
1093328 아침에 일어나면 머리가 아파요. 7 걱정 2020/07/10 2,394
1093327 차라리 성접대스캔들이 나아보이는 현상 16 직장내성추행.. 2020/07/10 2,896
1093326 우산을 양산으로 쓰고있어요 4 구라 2020/07/10 2,012
1093325 죄송합니다 유이사장님 나오셔야할것같아요 ㅜㅜ 12 ........ 2020/07/10 3,227
1093324 요리를 잘하면 어떤 점이 좋나요? 10 .. 2020/07/10 2,005
1093323 급한가보네요 24 아마도 2020/07/10 4,513
1093322 이해가 안가는게.... 4 ㅇㅇ 2020/07/10 1,539
1093321 오늘 새벽 경찰 브리핑 실시간으로 이 장면 보신 분? 9 ... 2020/07/10 3,871
1093320 원순씨 마지막 CCTV 동영상을 보니 12 마음이 먹먹.. 2020/07/10 13,586
1093319 바로 장례인가요 부검안하고요? 13 ........ 2020/07/10 3,097
1093318 세상 사람들 어떻게 아기낳고 키웠는지 너무 신기해요.. 28 1111 2020/07/10 4,464
< 24421 24422 24423 24424 24425 24426 24427 24428 24429 24430 >> 이전 자유게시판
게시판 검색