자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요?
음 조회수 : 1,798
작성일 : 2020-05-03 22:26:17
그냥 결정장애 물어요.
저탄고지 식단 낼부터 할건데요.
운동 뭐할까요?
헬스장 등록.
크로스핏.
피티.
하체비만이구..팔뚝살 허벅지 엉덩이살이 심해요..
IP : 222.235.xxx.154
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레스 없는것
'20.5.3 11:15 PM (14.40.xxx.74)식단관리에 스트레스주지않는 운동요
2. 우선
'20.5.3 11:17 PM (124.111.xxx.165)식단관리부터 적응하시고
말씀하신 운동은 1달뒤에 시작하셔도 될듯.
식단만 철저히 지키는데 힘써보세요.3. ㅇ
'20.5.3 11:44 PM (119.70.xxx.90)슬슬 주변걷기
7~8천보 이상4. ca
'20.5.3 11:45 PM (211.177.xxx.17)고강도 운동에는 탄수화물이 필수라 일반 키토식에 비해 탄수화물 섭취비율이 높은걸로 알고 있어요.
그런데 지방을 태우는 키토시스 상태에 들어서려면 첫 한달동안은 엄격하게 식단 관리가 필요해요.
윗분들 말씀대로 식단부터 적응하시고 운동은 너무 심하지 않은 것으로 시작하시는 것을 권해요.
저탄고지 제대로 하면 운동 안해도 뱃살 허릿살부터 잘 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1065907 | 화양연화의 어린 지수역 배우 13 | 문득 | 2020/05/03 | 4,389 |
| 1065906 | 드라마보다가 울었네요 화양연화 13 | 1993학번.. | 2020/05/03 | 7,119 |
| 1065905 | 저탄고지 식단할건데 운동 뭐할까요? 4 | 음 | 2020/05/03 | 1,798 |
| 1065904 | 유지태 연기 못 해요 27 | ㅇㅇ | 2020/05/03 | 6,348 |
| 1065903 | 어디서 사는게 나을까요? 2 | nora | 2020/05/03 | 1,958 |
| 1065902 | 캐나다 남자는 연애 상대로 어때요? 10 | ... | 2020/05/03 | 6,432 |
| 1065901 | 이사갈집 가구추천 좀 해주세요. 1 | 머리아프네요.. | 2020/05/03 | 1,049 |
| 1065900 | 연애상대로 일본남자 어떠나요? 38 | 플로리나 | 2020/05/03 | 24,731 |
| 1065899 | 자동이체신청은 2 | 나마야 | 2020/05/03 | 978 |
| 1065898 | 한 구멍에 세개의 전기구 꼽는 것이요 7 | 전기 잘 아.. | 2020/05/03 | 2,507 |
| 1065897 | 나 왜 슬픈거지... 6 | 화양연화 | 2020/05/03 | 3,100 |
| 1065896 | 오늘 구해줘홈즈 전원주택편 하네요 16 | ㅡㅡ | 2020/05/03 | 5,951 |
| 1065895 | 공무원 기본서가 어떻게 머리 속에 남아 있을까요? 3 | 음 | 2020/05/03 | 2,200 |
| 1065894 | 치킨을 먹으면 비린 맛이 나요. 12 | .... | 2020/05/03 | 3,075 |
| 1065893 | 내일 초등들 온라인 수업 있나요? 10 | ... | 2020/05/03 | 3,313 |
| 1065892 | 황당하네요 5 | 진짜 | 2020/05/03 | 2,804 |
| 1065891 | 드럼 세탁기 1인가정 4 | 566 | 2020/05/03 | 1,624 |
| 1065890 | 9시40분 저널리즘 J 합니다 ㅡ 변형된 북풍이 분다 1 | 본방사수 .. | 2020/05/03 | 1,137 |
| 1065889 | 저 대문글대로 빵 구웠는데 질문있어요!!! 7 | 홋홋 | 2020/05/03 | 3,160 |
| 1065888 | 쇤네 발효빵 사진이 너무 궁금하옵니다 1 | 아낙 | 2020/05/03 | 2,296 |
| 1065887 | 화장 안하고 석달째 10 | 크리스티나7.. | 2020/05/03 | 5,143 |
| 1065886 | 대구 80대 확진자는 무증상 감염자라는데 17 | XXX | 2020/05/03 | 5,635 |
| 1065885 | 삼성무풍에어컨 12 | 궁금이 | 2020/05/03 | 3,236 |
| 1065884 | 내일 어떻게 입으실거예요? 3 | 질문 | 2020/05/03 | 4,624 |
| 1065883 | 음악 들으면서 82 하세요 5 | 뮤즈82 | 2020/05/03 | 972 |