당뇨 직전 단계인것 같아서 식사후 집에서 맨손체조 하는데
특히 팔꿈치를 반대쪽 무릎에 댔다 떼는거 반복하고 있어요.
이게 당도 잘 내려가고 땀도나면서 운동효과 큰 것 같아서요.
그런데 무릎 부실한 사람에게는 맞지않는거 아닌가 싶기도 하고요.
40대 초반인데 무릎이 튼튼한편은 아닌것 같거든요..
조언 부탁드려요..
미세 없는날은 삼십분정도 산책해도 효과 좋은데
미세 심한날은 어쩔수 없이 집에서 해요..
스텝퍼는 주문했다 취소했어요..
무릎에 무리간다는 얘기가 있어서요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에 무리 안가는 운동
SarahSeoul 조회수 : 2,499
작성일 : 2020-05-02 09:41:16
IP : 14.6.xxx.202
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 걷다보니정상
'20.5.2 9:47 AM (121.146.xxx.203)누워서 다리 올리고 자건거 타는 운동요 저는 효과 있는 것 같아요
2. 누워서
'20.5.2 9:51 AM (49.196.xxx.221)필라테스 같은 거 누워서 앉아서 엎어져서? 하는 것 많아요
스님들 물고기 운동인가 누워서 팔다리 터는 것도 괜찮겠고요
앉아서 우유통에 물채워 1,2킬로 들기해도 괜찮아요.
저는 쌀 5킬로 들기도 해요, 들어서 이쪽저쪽 옮기기 ^^3. 홈트
'20.5.2 9:52 AM (27.117.xxx.25)해보세요.
김뽀마미 무무안
따라하면 잼나요.
일단 1부터 해보세요.
그분도 다리다쳐서 시리즈
만든거래요.
무릎에 무리안가는운동
무무안요.4. 누워서님
'20.5.2 10:25 AM (218.154.xxx.140)우유통이 혹시 그 플라스틱 대병 우유통 말씀이신가요?
5. 닥치고
'20.5.2 10:56 AM (121.130.xxx.102)수영이죠 당뇨에도 최고 관절에는 정말 수영이 최고구요 물론 피티해서 근육키우면 정말 좋지만 돈도 돈이고 좀 힘들어서 아무나 할수있는건 아니어서요 수영은 죽을때까지 할수있는 유일한 운동이랍니다
6. 피티
'20.5.2 11:24 AM (117.111.xxx.20)가 퍼스널 트레이닝약자인데 왜 힘들까요?
개인맞춤 운동이에요
살빼고 근육키우기로는 최고입니다
제대로 못하고 중간에 관두니까 효과가 없는거죠7. aaa
'20.5.2 12:25 PM (112.187.xxx.82)김뽀마미. 무무안. 해볼깨요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1070064 | 벽에 철봉처럼 단단하게 걸수 있는 옷걸이 5 | 있을까요? | 2020/05/02 | 1,112 |
| 1070063 | 21살 학생들은 모두 늦게까지 노나요? 4 | 21 살 | 2020/05/02 | 988 |
| 1070062 | 저 kf16 전투기 봤어요 !! ㅎㅎㅎ 6 | 으잉 | 2020/05/02 | 1,949 |
| 1070061 | 정경심 구속 연장 반대 서명 9 | 앤쵸비 | 2020/05/02 | 816 |
| 1070060 | 존노 고영열 5 | 둘다 | 2020/05/02 | 1,902 |
| 1070059 | 저 암환자인데 어버이날 가야될까요 27 | 코로나 | 2020/05/02 | 6,096 |
| 1070058 | 유튜브에서 4 | 추억 | 2020/05/02 | 646 |
| 1070057 | 방송불가 위기! 윤석열 장모사건 남은 의혹 최초공개/시즌2 31.. 4 | 칠면조 | 2020/05/02 | 1,379 |
| 1070056 | 오늘은 치아바타 성공했어요. 29 | 같이 | 2020/05/02 | 3,605 |
| 1070055 | 아이가 같이 놀 친구가 없네요 8 | 요즘애들 | 2020/05/02 | 3,382 |
| 1070054 | 차승원표 된장찌개 19 | 삼시세끼 | 2020/05/02 | 7,225 |
| 1070053 | 링크수정!) 굶주린 자녀 잠들길 기다리며..'돌'로 요리 시늉한.. | ㅠㅠ | 2020/05/02 | 1,290 |
| 1070052 | 늙어서 병원을 혼자 다니실건가요? 44 | 나중에 | 2020/05/02 | 7,325 |
| 1070051 | 동전은 돈도 아니네요 21 | 이젠 | 2020/05/02 | 4,085 |
| 1070050 | 저탄고지 다이어트 16 | ... | 2020/05/02 | 3,678 |
| 1070049 | 펌 타골장인 전우용님 13 | 펌 | 2020/05/02 | 1,457 |
| 1070048 | 콜라겐 먹으면 살찌나요? 2 | ㅇ | 2020/05/02 | 5,626 |
| 1070047 | 공유빌라에 대해 잘 아시는 분 2 | 코레스뜨 | 2020/05/02 | 1,825 |
| 1070046 | 산도가 아주 낮은 샴푸를 쓰면 어찌되나요? 1 | -☆☆☆ | 2020/05/02 | 889 |
| 1070045 | 미통당 지지하는 남친에게 책 선물해주고 싶은데 33 | 충돌 | 2020/05/02 | 1,999 |
| 1070044 | 블로그 같은데에 산책하다 꽃 꺾어왔다는 사람들 24 | 프로불편러 | 2020/05/02 | 4,110 |
| 1070043 | 동탄 석우중학교 2학년 학생이라는데.. 1 | 누리심쿵 | 2020/05/02 | 3,784 |
| 1070042 | 수도권 요양병원 6544명 표본검사 모두 '음성' 4 | ..... | 2020/05/02 | 1,717 |
| 1070041 | 다이슨청소기 충전기 어디서 사나요 4 | . . . | 2020/05/02 | 1,204 |
| 1070040 | 5월2일 코로나19 확진자 6명(해외유입 6명) 2 | ㅇㅇㅇ | 2020/05/02 | 1,443 |