82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 30분 걷기 vs. 일주일 세번 1시간 걷기

ㅇㅇ 조회수 : 5,251
작성일 : 2020-05-01 00:17:34
매일 조금이라도 꾸준히 걷는게 좋은가요
횟수는 좀 적더라도 오래 걷는게 좋은가요
아니면 별 차이 없나요?

걷기 목적은
기본체력증진이 제일 커요
IP : 124.51.xxx.115
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 매일요
    '20.5.1 12:25 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    걷기는 힘든 운동이 아니라서
    활력 주는데는 매일이 좋죠

  • 2. 걷기
    '20.5.1 12:26 AM (110.70.xxx.33)

    걷기 주3회 30분 하시고
    여성분이라면 근력운동 주3회 30분씩 하세요
    (트레이너 올림)

  • 3. 매일
    '20.5.1 12:55 AM (211.104.xxx.198)

    매일 걷는게 확실히 체력증진되요
    격일로 그렇게 두배 늘리면 무릎안좋아지거나
    귀찮아서 자꾸 빠지게되고 걷다보면 쉬고싶어지더군요

  • 4. 지나가다 묻어서
    '20.5.1 2:27 AM (182.219.xxx.35)

    트레이너님께 질문드려요. 요즘 걷기하는데 걷는 방법이 문제인지 종아리에 알이 생기고 근육통이 너무 심해서 걷기 중단중인데 30분 걸을때 꼭 파워워킹 해야하나요? 빨리걷기만 효과가 있는건지요?

  • 5. ㅡㅡ
    '20.5.1 3:58 AM (49.196.xxx.41)

    얕은 언덕길 오르시는 것이 젤 좋구요
    운동효과가 미미하니 빈우유통에 물이라도 채워 들고 팔운동 같이 하세요. 차라리 누워서 발 10센티 드는 것도 운동됩니다
    필라테스가 그래요. 전 쌈직한 필라테스 리포머 기구 주문했습니다. 요즘 유트브 강의 넘 좋고요

  • 6. 무리할필요없어요
    '20.5.1 9:36 AM (110.10.xxx.74)

    그냥 동네한바퀴...매일 30분 슬슬 다녀오세요.
    한 일주일하다 이건 좀 아니네싶으면
    같은 30분내 동네한바퀴에다 1/4정도 더 도는 (즉 좀더 빨리..)
    그러다 더 걷고싶다면 40분에 동네1.5바퀴...

    그냥 편하게 매일이 중요한것같아요.
    흔히 빡시게해도 큰결과없다고 알고있어요.무릎만 나가요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1070779 자매 둘이 독립해서 함께 사는 가정도 있나요? 4 2020/05/01 1,865
1070778 단막극 좋아하는 분들~ 추천 부탁드려용~~ 7 단막극 2020/05/01 947
1070777 타박상 부위에 털이 자라요 ㅜㅜ 7 웬털 2020/05/01 3,404
1070776 강동 고은빛산부인과 근처 주차장 있나요? 1 ㅇㅎ 2020/05/01 1,344
1070775 월소득증명은 세무서에서 못띄나요? 3 문외한 2020/05/01 890
1070774 80대 부모님의 돌봄이요 44 어쩌죠 2020/05/01 7,060
1070773 거실에서 슬리퍼 신고 걸으면... 7 ... 2020/05/01 3,308
1070772 전 먹방 유튜버가 진짜 이해 안되고 한심해요 30 뮤튜브 2020/05/01 8,750
1070771 하루 한봉 견과류 중에 최상품은 어떤건가요? 4 ㄱㄱ 2020/05/01 2,719
1070770 대구시 재난지원금이요 7 .. 2020/05/01 1,151
1070769 열무김치에 담그려는데 8 홍고추가 없.. 2020/05/01 1,646
1070768 미남의 운전교실 보신 분들~ 16 유튜브 2020/05/01 3,370
1070767 신축 아파트 입주전이요~ 16 nora 2020/05/01 3,374
1070766 밀회 이제서 보기 시작하는데.. 6 ** 2020/05/01 2,015
1070765 집안 결혼식 꼭 가야하나요 9 서울에혼자 2020/05/01 2,809
1070764 주차장 뺑소니를 당했는데.. 3 ㅠㅠ 2020/05/01 1,693
1070763 카드도 안 받고 현금영수증도 안된대요 14 2020/05/01 4,222
1070762 옛날에 사촌동생이 가슴 흔들며 별풍 받다가 18 ,,, 2020/05/01 25,328
1070761 펌 부부의세계가 동낭아에서 핫 해서 생겨난일 1 부세 2020/05/01 2,688
1070760 언제까지 부모의 일방적인 노력이 필요할까요? 3 부모노릇 2020/05/01 1,554
1070759 중늙은이는 중년이란 뜻. 14 ㅡㅡ 2020/05/01 2,875
1070758 제가 의심이 많은걸까요 제가 2020/05/01 777
1070757 여자 혼자 원가족에서 독립해나와 왕래없이 사는게...? 18 ㅇㅇ 2020/05/01 4,791
1070756 윤석열 장모 사건을 파헤친 시사계획 창 pd가 풀어 논 뒷 얘기.. 15 스릴러 2020/05/01 3,485
1070755 아쉬 스니커즈 사이즈요~ 4 아쉬 2020/05/01 1,474