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올리브유 야채볶음..야채 어떤거 넣으세요?

... 조회수 : 4,147
작성일 : 2020-04-28 14:02:23
그글읽고 나서 거의 매일 아침에 볶아먹고 있어요.
거기서 토마토를 꼭 넣던데..토마토 물생기고..별로라 따로 먹고
양파,당근,새송이 버섯 이렇게 볶아 먹어요.(후추,소금 약간.)
드라마틱하게..변이 잘나온다거나..밥양이 줄었다거나 하진 않아요.
가끔 시금치 도 볶아먹긴하는데..메인은 저 세개네요.
혹시 더 추천해주실..야채 있을까요..?

(당근은 시간날때 채쳐놔요.잘 안변해서..며칠은 두고먹어도 됩니다.)

IP : 112.169.xxx.40
22 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ---
    '20.4.28 2:04 PM (223.38.xxx.2) - 삭제된댓글

    파프리카..

  • 2. 그레이스79
    '20.4.28 2:04 PM (119.192.xxx.60)

    양배추, 브로콜리, 컬리플라워, 깍지콩, 아스파라거스, 미니당근, 샐러리요

  • 3. ..
    '20.4.28 2:05 PM (203.232.xxx.222)

    가지 양배추 단호박 새송이 브로콜리 토마토 이렇게 먹고 있어요

  • 4. 저는..
    '20.4.28 2:06 PM (211.212.xxx.169)

    가지하고 마늘편, 대저토마토넣음 엄청 맛난데...토마토가 비주얼은 별로인데 맛은 정말 좋아요.

  • 5. Dionysus
    '20.4.28 2:07 PM (211.229.xxx.232) - 삭제된댓글

    저는 가지랑 연근, 단호박, 애호박 (주로 아삭한 식감) 등을 주로 넣는데요, 토마토는 넣어보니 너무 흐물흐물해지던데 제일 나중에 넣아야하는걸까요??
    근데 저 야채찜의 핵심 멤버가 토마토라고 본거 같아서요^^

  • 6. 저는
    '20.4.28 2:08 PM (220.116.xxx.155)

    이제 봐서.. 그냥 올리브 기름에 볶다가 소금, 후추만 넣으면 되는건가요?

  • 7. ..
    '20.4.28 2:09 PM (125.191.xxx.130)

    편마늘,양파,케일,토마토 이렇게 네가지 채소는 꼭넣어먹고
    파프리카 새송이 오이 추가해서 먹기도해요,
    오이가 의외로 맛잇네요.ㅎㅎ

  • 8. 흠
    '20.4.28 2:10 PM (14.39.xxx.212)

    토마토하고 양파는 꼭 넣어야 합니다.
    그래야 피부가 환해지고 변비가 사라지는 효과가 있어요.
    그외엔 가지 호박 샐러리 만두 버섯 등등 있는 거 다 넣어도 되어요.
    파와 마늘만 비추.
    가운데에 계란 한 알 깨 넣어서 그대로 두어도 완숙과 반죽 중간으로 잘 익어요.

  • 9. 흠
    '20.4.28 2:12 PM (14.39.xxx.212)

    220님 이 영상 참고 하세요.
    https://www.youtube.com/watch?v=0wJPfywAbaY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3tTR5f...

  • 10. ㅇ
    '20.4.28 2:17 PM (175.223.xxx.61)

    올리브유 어떤거.사면 좋아요?
    종류가 여러가지라 헷갈려요

  • 11. 올리브
    '20.4.28 2:27 PM (59.3.xxx.174)

    윗분
    엑스트라 버진 넣으셔야죠.
    살짝 볶는 거니까 상관 없어요.

  • 12. ..
    '20.4.28 2:29 PM (1.237.xxx.50) - 삭제된댓글

    저는 가지 파프리카 양파 브로콜리 당근 호박 감자 이렇게 넣어서 한끼 식사로 먹어요.
    큼직큼직 썰어서 소금 후추 살짝 넣어서요.
    감자는 잘 안익으니까 야채 볶는 동안 렌지에 따로 2분정도 익혀서 넣어요.
    감자를 넣어야 포만감이 들더라구요.

  • 13. ..
    '20.4.28 2:30 PM (1.237.xxx.50)

    저는 가지 파프리카 양파 브로콜리 당근 호박 새송이버섯 감자 이렇게 넣어서 한끼 식사로 먹어요.
    큼직큼직 썰어서 소금 후추 살짝 넣어서요.
    감자는 잘 안익으니까 야채 볶는 동안 렌지에 따로 2분정도 익혀서 넣어요.
    감자를 넣어야 포만감이 들더라구요.

  • 14. 토마토
    '20.4.28 2:33 PM (59.5.xxx.106)

    토마토 꼭 넣으세요22
    저는 적은 양의 식용유에 볶고
    올리브 오일은 나중에 접시에 담고 나서 넉넉히 뿌려요

    오늘은 토마토, 부추, 당근 넣어 볶았고
    볶고 나서 좀 물이 생겼길래 계란 하나 넣고 뚜껑 닫고 5분쯤 다른거 하면서 잔열로 익혔더니 부드럽게 익더라구요

    여기에 빵 두 조각씩해서 아침 식사 끝입니다.

  • 15. ...
    '20.4.28 2:49 PM (14.52.xxx.182)

    토마토 양파 가지 호박 브로클리
    최근 자연치즈 추가로 넣었더니 너무 맛있어요 ㅎ

  • 16. 월요일
    '20.4.28 2:55 PM (211.112.xxx.251)

    월요일에 채소장을 한보따리 봐와요.
    가지, 브로컬리, 호박, 느타리버섯, 양파, 양배추.
    가끔 스테이크 시즈닝도 뿌려먹고 발사믹도 뿌려먹고.. 저녁에 두부 한조각 하고 같이먹는데 피부색이 맑아졌어요. 저는 아주 맛있게 잘 먹고 있습니다.

  • 17. 감사
    '20.4.28 3:06 PM (61.77.xxx.195)

    링크 걸어주신대로 해 먹으면 되죠?
    이것저것 다 때려넣어도 되나보네요
    유리뚜껑이 탐나네요
    뚜껑만은 안파나?

  • 18. 디케
    '20.4.28 3:43 PM (112.76.xxx.163)

    요즘 재철인 마늘쫑 넣어서 먹었더니 아주 맛있던데요~
    그리고 마늘대도 괜찮았어요~~
    버섯은 종류가 많지만 저는 양송이 버섯이 젤로 어울리고 맛있었어요.

  • 19. ...
    '20.4.28 5:46 PM (61.72.xxx.45)

    볶은 후 접시에 담고
    발사믹 식초 쬐금 뿌려 먹으면
    더 좋아요
    다여트 되요 맛두 업!

  • 20. ㅇ
    '20.4.28 9:42 PM (116.36.xxx.22)

    채소볶음 치즈도 넣으면 맛도 있고 건강에도 좋겠네요.

  • 21. 무빙워크
    '20.4.28 11:48 PM (119.64.xxx.91)

    감사해요. 저도 해볼게요

  • 22. 감사
    '21.9.10 6:27 PM (124.56.xxx.129)

    맛있겠어요 !

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