비만인 사람이 하체 근육 만들려면 어떻게 할까요
작성일 : 2020-04-23 10:00:47
2993934
상체 비만이라 조금만 서 있어도 다리에 힘이 풀려요. 요즘 부쩍 다리에 힘이 더 없고 전에는 허벅지에 탄력이 조금은 있었는데 지금은 완전히 흐물거려요
고관절쪽도 약해진게 느껴지고요.
하체 힘이 없으니 서거나 걷는게 다 힘들고 싫으니 큰일이에요.
아침에 스쿼트를 했는데 자세만 바르게 한다면 비만이어도 스쿼트 괜찮을까요 ?
누워서 하늘자전거 타는건 어떤가요? 더 늙기 전에 무슨 조치를 취해야지 나중엔 서있지도 못할까봐 겁이나요.
물론 다이어트도 해야 하는데 하체 힘이 없으니 걷기도 힘들고 만사가 다 귀찮아서 급한거뷰터 먼저 하려고요.
걸으면 근육도 생길까요?
IP : 39.7.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 살을
'20.4.23 10:14 AM
(115.140.xxx.180)
먼저 빼시는게 빠릅니다 근육1킬로 만드는것보다 지방 1킬로 빼는게 더 쉬워요
2. 탄수화물
'20.4.23 10:31 AM
(222.120.xxx.44)
줄이시고 밀가루 음료수 인스턴트 음식도 금해야지요.
하루 한 시간씩 걷는 운동으로도 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1068477 |
가세연 |
Aaa |
2020/04/23 |
631 |
| 1068476 |
네이버 카카오 전고점 돌파했네요 5 |
... |
2020/04/23 |
1,675 |
| 1068475 |
후라이팬 추천부탁^^ 댓글 부탁드려요 5 |
테팔 벗어나.. |
2020/04/23 |
1,202 |
| 1068474 |
아스파라거스 구매 힘들어요 6 |
코코 |
2020/04/23 |
1,471 |
| 1068473 |
조국딸 욕하는 사람들이 봐야할 재판상황 29 |
00 |
2020/04/23 |
2,888 |
| 1068472 |
확진자와 접촉한 사람 분류할때요 6 |
얼룩이 |
2020/04/23 |
834 |
| 1068471 |
아테네 남자와 스파르타 여자의 만남 2 |
느낌 |
2020/04/23 |
1,235 |
| 1068470 |
헉 아스파라스 순삭 실화인가요 |
아아 |
2020/04/23 |
1,142 |
| 1068469 |
비만인 사람이 하체 근육 만들려면 어떻게 할까요 2 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
1,031 |
| 1068468 |
중환자실 정산이 일주일 단위인가요? 6 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
2,117 |
| 1068467 |
매직이 끝나갈쯤에 허리고관절이 아파요 1 |
As |
2020/04/23 |
541 |
| 1068466 |
유통기한 1년지난 파스타면 먹을까요?버릴까요? 7 |
귱금 |
2020/04/23 |
4,723 |
| 1068465 |
그립감 좋은 머그 추천해 주세요 9 |
동글이 |
2020/04/23 |
1,389 |
| 1068464 |
학교 영양사 15 |
누리 |
2020/04/23 |
2,082 |
| 1068463 |
기부? 개인적 기부? 어떤 쪽이 좋을까요 3 |
고민중 |
2020/04/23 |
542 |
| 1068462 |
중학생 온라인 수업하는데요 3 |
... |
2020/04/23 |
880 |
| 1068461 |
50평생에 마이너스 처음 탈출해요. 10 |
대딩둘맘 |
2020/04/23 |
3,863 |
| 1068460 |
20개월차 연년생 어떤가요? 15 |
... |
2020/04/23 |
2,152 |
| 1068459 |
시린이를 치료중인데 충치였던게 맞을까요? 4 |
치과어렵다 |
2020/04/23 |
1,288 |
| 1068458 |
아침부터 아이 라면 끓여주는 엄마는 안계시죠..?? 36 |
,, |
2020/04/23 |
6,153 |
| 1068457 |
대통령님 재난지원금 결정 해주시니깐 너무 감사하네요 33 |
... |
2020/04/23 |
2,772 |
| 1068456 |
펌] 정경심 재판에 직방하신 분이 페북에 올리신 글.... 19 |
기막히네요... |
2020/04/23 |
2,366 |
| 1068455 |
초6 피아노요. 3 |
음 |
2020/04/23 |
795 |
| 1068454 |
최배근교수님 말씀들으니 180조는 풀어야하네요. 16 |
펌글 |
2020/04/23 |
1,665 |
| 1068453 |
이원일 편스토랑 10 |
하차요구 |
2020/04/23 |
4,713 |
