얼마전에 올라온글인데 증상이 비슷해서 자세히 읽고 링크된 블로그가서 따라했어요
저도 팔저림이(특히 밤에)이 있고 어깨가 딱딱히 굳어있고 조금만 신경쓰면 두통이 오는 사람이라서 평소에 스트레칭만 조금 신경써서 하고
먹은뒤 눕지않으려하고 밀가루 자제하던 중이었죠
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2991603&page=1&searchType=sear...
그래서 블로그에 나온대로 집에 굴러다니던 폼롤러로 동작을 따라했는데
물론 어깨굴려주는것도 시원하긴 했지만 제가 제일 심취해있는 동작은 발목부터 종아리까지 단계별로 폼롤러에 대고 굴려(?)주는거예요
https://m.blog.naver.com/laura0052/221847703674
저기에 나오는 7번 종아리근육마사지요
처음에 하는순간 악소리나요
제가 하체부종이 심해서 그런지 악소리나고 너~~무 고통스러운데
눈물흘리며 했거든요
하루종일 틈틈히 했어요
폰볼때마다 했는데 오늘이 3일째인데 처음만큼 아프지 않고요
무엇보다 발등에 줄이 조금 생겼어요
왜..마른여인들 구두신으면 보이는 발등뼈? 아..설명이 잘안되는데..
발목부터 뭉친거 풀어주니 발등의 붓기도 많이 빠지네요
강추합니다
집에 폼롤러 있으신분 저 운동 해보세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폼롤러운동으로 종아리풀기
참 좋네요 조회수 : 2,388
작성일 : 2020-04-22 11:02:39
IP : 219.249.xxx.146
5 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'20.4.22 11:39 AM (119.205.xxx.107) - 삭제된댓글척추따라 길에 놓고 폼롤러위로 누우면 어깨가 바닥으로 떨어지면서 쭉 펴져서 진짜 시원해요 해보세요
2. 오오
'20.4.22 11:45 AM (221.168.xxx.142)폼롤러부터 사야겠군요. 원글님 감사해요.
3. 행복한제제
'20.4.22 5:15 PM (125.191.xxx.84)폼롤러 하고 나니 여기 저기 뻐근 ~
좋은 운동 이네요4. ...
'20.5.24 1:54 AM (218.237.xxx.60)종아리 저림으로 자다깼는데
진짜 시원하네요5. ㅇㅇ
'24.12.14 10:25 PM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글폼롤러운동으로 종아리풀기
감하합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1071793 | 티벳버섯 종균 어디서 살 수 있을까요~ 5 | 민브라더스맘.. | 2020/05/04 | 1,326 |
| 1071792 | 간접세외에는 세금 한 푼 안낸 노인들 25 | .... | 2020/05/04 | 4,581 |
| 1071791 | 엇??진진짜라맛있어요!!) 10 | ........ | 2020/05/04 | 2,431 |
| 1071790 | 혹시 50살 이상 뱃살 안찌는 분 계신가요 6 | 뱃살 | 2020/05/04 | 5,233 |
| 1071789 | 나이 들수록 대학병원 옆에 사시는게 좋아요 18 | Vhhjhk.. | 2020/05/04 | 5,767 |
| 1071788 | 덴탈마스크랑 부직포 마스크랑 많이 다른가요? 5 | .... | 2020/05/04 | 3,438 |
| 1071787 | 노통님, 보고 계신가요? 15 | 봄봄 | 2020/05/04 | 1,783 |
| 1071786 | 긴급재난지원금으로 벽걸이에어컨 살수없겠죠? 5 | 더워지네요 | 2020/05/04 | 3,402 |
| 1071785 | 종소세 신고하러 가면 도와주나요? 5 | 세무소? | 2020/05/04 | 1,329 |
| 1071784 | 드라마 안 보시는분?? 11 | ㅇㅇ | 2020/05/04 | 1,926 |
| 1071783 | 서울은 소득하위권만 4 | 재난지원금 | 2020/05/04 | 2,305 |
| 1071782 | 화양연화가 최윤 회색 눈사람 얘긴가요? 13 | ㅇㅇ | 2020/05/04 | 3,849 |
| 1071781 | 런치박스 남자주인공이 사망했군요 2 | 발리우드 | 2020/05/04 | 4,023 |
| 1071780 | 초등때 친구를 외롭게 했어요ㆍ 12 | 학교 | 2020/05/04 | 3,485 |
| 1071779 | 마스크사면서 정부와 약국에 고맙게 생각해요 13 | 우리나라좋은.. | 2020/05/04 | 2,320 |
| 1071778 | 복량이 무엇인가요? 1 | 복량 | 2020/05/04 | 959 |
| 1071777 | 하청업체에서 근무중인데 5 | .. | 2020/05/04 | 1,260 |
| 1071776 | 이거 원리가 무엇인가요? 8 | 궁금 ^^ | 2020/05/04 | 1,376 |
| 1071775 | 욕실에 선풍기(실링팬?) 달아보신 분 계세요? 4 | 21년차 | 2020/05/04 | 2,276 |
| 1071774 | 마스크 안낀 사람이 너무 많았어요 12 | 오늘보니 | 2020/05/04 | 3,693 |
| 1071773 | 와플기계 앞에서 9 | ㅋㅋ | 2020/05/04 | 2,118 |
| 1071772 | 한시간동안 마음대로 먹는 저탄고지 다이어트 방법 5 | 살잡이다이어.. | 2020/05/04 | 2,110 |
| 1071771 | 근데 탈북은 다 찐따들만 하나요? 17 | ㅇㅇ | 2020/05/04 | 2,662 |
| 1071770 | 여자들도 연애할때 본인을 우선시 하세요~ 23 | 음~ | 2020/05/04 | 5,852 |
| 1071769 | 오케이 케쉬백 이라고 전화 오는데 1 | 덥다 더워 | 2020/05/04 | 940 |