그래서 교감신경이랑 부교감신경중에
교감신경이 활성화가 잘되고 느긋하고 잠오게하는 부교감신경은 잘 활성화가 안되거든요
요가하면 어려운 자세를 하는데
그러면서 규칙적이고 딥한 호흡을 통해서
아무리 어려운 자세를 하고 있어도 오롯이 현재에 집중할 수 있어요.
그런 수련을 통해서 약간 내 자신에서 조금 떨어져서
3자로 바라보게 되는 시각을 갖추게 되고요
내 자신도 남도 판단하는 일들을
조금씩 덜 하게 되고
마음안에 평안함과 긍정이 생겨요
살 빠지고 체형 좋아지는 건 덤 ^^