실내 자전거만으로도 살이 빠질까요?

[뱃살]

열심히 작년에 관리해서 좀 뺐는데 이번에 다른 분들과 동일한 이유로 다시 살이 쪘어요. 먹는 것도 좀 관리하려고 하고 운동은 집에 있는 실내 자전거로 하려고요. 사실 요새 같은 경우에 10분 타도 운동하고 있구나..라는게 느껴져요. 10분만 하겠다는건 아니고..
어제 유튜브에서 땅끄 부부 따라했는데 몸에 자극이 하나도 안느껴지네요.
옷 안사고 입으려면 살 빼야하니 꼭 빼고 싶네요.

[ㅡ]

네빠져요..화이팅

[am]

먹는거 관리하면 기본적으로 빠지겟죠?!

[ㅇㅇ]

빠지기야 하죠
아는 사람은 최고의 살빼는 운동기구라고 해요
이렇게 말하는 그 사람 정작 뚱뚱하지만

[좀]

많이 해야 됩니다

[넵]

저녁 좀 줄이시고
4-50분씩 타면 조금씩 이라도 빠져요

[ㅇ]

땀 흘려야 빠져요`

[.....]

실내자전거 무릎 아프지 않나요
저는 걷거나 뛰어요
쪘던 살 모두 감량했어요

[진주귀고리]

설렁설렁 시간만 때우면 빠질리가 없죠. 유투브에서 댄스음악 틀어놓고 쉬지않고 밟아야해요.
저는 60분에 18킬로미터 정도 탑니다. 한창 탈때는 60분에 20km도 탔었어요. 정해진 시간에 정해진거리를 타는 방식으로 해야 게으르게 타지 않아요. 드라마보면서 타면 나도모르게 페달이 느려지더라구요.
먹는거 당연히 줄이셔야 되구요. 저는 4킬로정도 자전거로 감량했었어요. 두달 정도 걸렸던것 같아요. 브래지어 후크가 한칸 줄어들더라구요. 50대입니다.

[후후]

급하면 빈 우유통에 물 넣고 2킬로 3킬로, 5킬로 쌀가마 들고도 운동했어요. 궁극적으로는 근육량을 늘려야 칼로리 소비 잘되요.