하루만보 걷기

[콩]

하려고요.
여리나 핏 5분 4가지..
50대 무리일까요

[...]

50대도 하루 만보 정도는 걸어줘야해요.
이게 무리면 몸 상태 심각한거에여

[ᆢ]

대략 시간으로는 1시간 30분 정도에요.
그 정도는 늘 걸으려고 합니다.
걷는게 제일 쉬운 운동이에요~

[ᆢ]

의사가 만보걷기는 상징적 의미라고 하더군요
마루 사오천보만 걸어도 충분하다고요
목표치를 만보로 잡은거래요
과학적 근거 있는것 아니래요
만보 걷기가 힘들면 사오천보 걸어도 충분하대요

[....]

출퇴근시에 대중교통만 이용해도 7-8천보에요.
제가 샤오미미밴드 착용 후 매일 체크한지 1년 정도 지났는데..
대중교통이용.아침헬스장에서 트레드밀 속도 7-7.2km속도로
한시간 운동..퇴근후 강아지산책으로 30-40분 걷기 하면
하루 2만보 정도구요.
요즘 코로나때문에 헬스장 안 간지 4주인데도
대중교통이용 강아지산책만으로 만보 채워지네요.
월요일부터 헬스장 출입이 재개되어..열심히 운동할
생각입니다.

[제가가는카페에서]

만보 걷기 해요. 인증도 올리구요. 영어공부하려고 가입했는데, 만보에 더 빠졌어요. 걷는거 진짜 좋아요. https://cafe.naver.com/momsecretgarden

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아니됩니다 건강보험 자료에 의하면 그러저런 이유로 운동 산 시작한 40대 이후 족저극막염 환자 급증입니다 일단 트레킹운동화를 일상적으로 착용하시고 걷기는 한달 씩 늘려가야 합니다 처음에는 20분 그 다음 달 30분 무엇보다 트레킹운동화 르까프저렴해요 처음에는 구분 못해요 싣어보면 그 다음 일반 운동화 못 신어요