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각종 통증 스트레칭으로 다스려 지나요?

ㅜ.ㅜ 조회수 : 1,569
작성일 : 2020-04-09 12:24:13

척추 전방전위증에

디스크협착

좌골신경통

일자목 있어요..........통증 투성이...


이사하고 나서 통증이 한꺼번에 몰려온듯

누워도 서도 앉아도...다 아파요.

정말 힘들고 짜증이 나네요.


직장다니느라 제대로 치료도 못받고..

요가를 해볼까요?

필라테스?

지금은 집에서 스트레칭만 해야하는데 효과있으려나요?

스트레칭도 그때뿐이예요. 좀더 해야할까요?

누워도 아파서 자다가도일어나  고양이 자세같은 스트레칭하고 있어요



IP : 222.96.xxx.22
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '20.4.9 12:35 PM (211.215.xxx.226) - 삭제된댓글

    제가 비슷한 경운데
    평상시도 통증으로 잠을 깰 정도인데요.
    통증이 너무 심할땐 스트레칭 요가도 무리가돼요
    그럴땐 아무것도 안하고 쉬는게 우선이더라구요.
    약도 필요하면 먹구요.
    아주 가볍게 스트레칭 하며
    아로마 오일을 이용해 지압을 겸한 맛사지를 해줘요. 이게 반복하다 보면 의외로 효과를 보더라구요
    오일은 유스트 제품 쓰는데 좋아요

  • 2. ..
    '20.4.9 12:37 PM (218.148.xxx.195)

    아마 섭생을 바꾸시는것도 도움이되요
    여기저기 힘든건 몸 내부에 염증이 많아서 순환?이 잘 안되는거라고 해석해도 되거든요
    몸을 좀 쉬게해주거나 덜드셔서 내부에서 독소배출을 도와주셔도 좋을듯

  • 3. ....
    '20.4.9 12:42 PM (121.183.xxx.61)

    그게 좀 심해지면 경추통 오는데 그게 미치죠. 한의원, 통증의학과, 정형외과 안 다녀본데 없는데요. 의사들 다 똑같은 이야기하죠. 자세가 틀어져서라고. 개인 pt 받으면서 체중 빼고, 틀어진 몸 잡고, 매일 스트레칭 합니다. 그나마 가장 효과 본 듯합니다.

  • 4. ....
    '20.4.9 12:44 PM (121.183.xxx.61)

    다만 좀 나아졌다 싶어서 방심하면 또 아프죠. 결론은 꾸준하게 체중관리하고 운동하는게 정답인데. 그게 어렵죠. 많이....

  • 5. ..
    '20.4.9 12:48 PM (39.113.xxx.215)

    통증은 근육 운동이 답이지 않나요?

  • 6. snpe
    '20.4.9 12:57 PM (211.177.xxx.200) - 삭제된댓글

    요가도 아마 무리 일 수 있어요.
    SNPE 바른자세 체형 교정운동 이라고 저희 센터에는
    운동 과목이 있는데 무슨 기구를 사용해서 운동하시더라고요.
    서점에서도 SNPE 바른자세 척추운동 이란 책을 판매하니 한번 참고해 보세요.

  • 7. ..
    '20.4.9 4:12 PM (218.144.xxx.185) - 삭제된댓글

    이런 통증은 겉으론 멀쩡해보이니 정말 당사자만 아파죽겠고 무시무시한 고통이죠
    좌골신경통이라고 그래서 그 치료만 계속 받았는데 하두 아파서 엠알아이찍으니까 하지정맥류였어요

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