자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 노화현상 맞나요?
예전엔 이렇지 않았는데요..흑..
1. 맞아요..
'20.4.7 11:17 PM (49.1.xxx.190)노화 중에...무릎 노화가 가장 우울합니다.
2. 원글
'20.4.7 11:20 PM (211.204.xxx.120)정말 슬프네요
몸의 중심이 망가지다니ㅠ
이럴 때는 무슨 운동을 해야될까요ㅠ3. 저도
'20.4.7 11:22 PM (125.178.xxx.37)그래요.
근데 늘상 같은현상이 아니고 좀더 낫다가 아니다가
심할땐 계단도 힘들고 그렇더라고요..
운동 좀 하고 컨디션 좋을땐 낫고 그래서
아 노력하면 뎌는구나 싶어요.
여기 어떤분이 치즈 매일먹고 그래라고
그래서 유제품 좀 섭취해요..햇빛도 보구요..
우리 노력해요..4. 저도
'20.4.7 11:23 PM (125.178.xxx.37)뎌는=>되는
5. 샤갈
'20.4.7 11:24 PM (14.138.xxx.36)몇살이세요?
6. 글게
'20.4.7 11:25 PM (121.155.xxx.30)나이가 궁금~
7. 원글
'20.4.7 11:32 PM (211.204.xxx.120)오십대요..
8. ㅡㅡㅡ
'20.4.7 11:38 PM (172.58.xxx.239)오십대면 무릎 아낄때가 되었죠
연골은 닳아서 없어지는 건데 오십년 써왔잖아요9. 원글
'20.4.7 11:43 PM (211.204.xxx.120)아끼는데도 그러네요
지금이라도 강화시켜야할텐데 대책을 모르겠어요ㅜ10. ㅁㅁ
'20.4.8 6:08 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글계단 오르기 하세요
오늘은 열개 한주일
그다음은 열두개 열다섯 그런식으로
무릎에 적응기 줘서 늘려가며 ,,,
대신 내려오기는 하지 마세요
체중 부하가 내려오기는 따따블이라고
배웠습니다
30대에 엉금거리던거 그운동으로 60대인지금
무릎은 멀쩡해진 경험자 올림11. 강추
'20.4.8 9:15 AM (114.204.xxx.68)무릎에 정말 좋은 운동 하나 알려드릴게요
식탁의자, 책상의자에 앉아있을때
다리 한쪽씩 쭉 펴고 계세요 10~20초?
시간은 점점 늘려가면 되고 그냥 생각날때마다..
가만 앉아서 하는거라 어렵거나 큰맘 먹어야 되는것 아니니
무릎주변 근육 강화에 정말 좋아요12. ...
'20.4.8 10:44 AM (121.167.xxx.120)몸무게가 정상보다 더 나가면 몸무게를 줄이세요.
몸무게 1kg가 무릎에 5kg의 부담을 준대요.
아기 업고 안고 하는 조부모들이 제일 먼저 망가지는게 무릎하고 허리라고 해요.
아기가 5kg라면 25kg가 무릎이 하중을 받는대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1061288 | 코로나가 자연발생한게 맞을까요? 7 | .... | 2020/04/08 | 2,603 |
1061287 | 봇짐모양 가방 브랜드좀 찾아주세요 3 | 이건사야해 | 2020/04/08 | 1,178 |
1061286 | CNN ‘전문가 목소리 귀 기울인 문재인..전세계가 배워야’ 18 | .. | 2020/04/08 | 3,308 |
1061285 | 자식을 진심으로 사랑한다면... 25 | ᆢ | 2020/04/08 | 8,192 |
1061284 | 블랙헤드가 코의 오른 쪽만 생겨요 1 | 희한 | 2020/04/08 | 775 |
1061283 | 장제원은 아들 안데리고 다니네요 11 | 붕어빵부자 | 2020/04/08 | 2,808 |
1061282 | 송파을 지역구 미통당이 우세한 이유가 뭐죠? 8 | 1과5 | 2020/04/08 | 1,561 |
1061281 | 조국 딸 인턴증명서 허위라면.. 41 | ... | 2020/04/08 | 3,414 |
1061280 | 황기철 앞섬! 9 | ㄱㄴㄷ | 2020/04/08 | 1,488 |
1061279 | 소지섭 커플 욕많이 먹네요 74 | .. | 2020/04/08 | 37,519 |
1061278 | 이런상황에서 호스피스 생활... 3 | 어떻게 죽을.. | 2020/04/08 | 2,914 |
1061277 | 지역화폐로 하이마트같은곳에서 노트북살수 있나요 4 | 답답한속뻥 | 2020/04/08 | 3,023 |
1061276 | 트위드쟈켓 옷 좀 봐주세요 ㅜㅜ 27 | 트위드 | 2020/04/08 | 5,008 |
1061275 | 면마스크(필터) VS 덴탈마스크 10 | Darius.. | 2020/04/08 | 2,644 |
1061274 | 나와 비슷한 지도자 유형 테스트 재밌어서 가져왔어요 55 | ㅋㅋㅋ | 2020/04/08 | 3,534 |
1061273 | 소상공인생존자금 준다길래요 3 | 대구 | 2020/04/08 | 1,665 |
1061272 | 상상더하기 총선 전에 무슨 일이 있을까요? 3 | 시나리오 | 2020/04/08 | 575 |
1061271 | 아기냥 임보해주실분 계실까요? 8 | .. | 2020/04/08 | 1,524 |
1061270 | 저널리즘 J 라이브 ㅡ 선을 넘는 언론 채널A의 '협박.. 4 | 본방사수 .. | 2020/04/08 | 975 |
1061269 | 한소희 진짜 넘 이쁘지 않나요? 114 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/04/08 | 31,884 |
1061268 | 보고또보고 임예진 아들 10 | ㅎㅎㅎ | 2020/04/08 | 5,461 |
1061267 | 올리브야채찜 만드는 법 영상 4 | 펌 | 2020/04/08 | 2,262 |
1061266 | 고민정 후보 선거법 위반아닙니다 6 | ... | 2020/04/08 | 1,859 |
1061265 | 기독교만) 계속 찬양만 듣고 있는데요... 6 | 괜찮은걸까 | 2020/04/08 | 859 |
1061264 | 지역구 50여개의 ‘친일청산’ 현수막 걸려.JP9 12 | .... | 2020/04/08 | 1,658 |