어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1068011 |
주식 증거금 질문입니당 2 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
1,141 |
| 1068010 |
MS워드 잘 아시는 분 계실까요?? 4 |
... |
2020/04/23 |
658 |
| 1068009 |
4월23일 코로나19 확진자 8명(해외유입 4명) 2 |
ㅇㅇㅇ |
2020/04/23 |
1,153 |
| 1068008 |
부산에서 민주당 참패는 시민이 문제가 아니라 13 |
.... |
2020/04/23 |
2,854 |
| 1068007 |
오늘도 많이 춥나요? 8 |
날씨 |
2020/04/23 |
2,396 |
| 1068006 |
세계대전이후 전례없는 경기침체 2 |
가디언 |
2020/04/23 |
1,264 |
| 1068005 |
아마씨오일 오메가쓰리용으로 먹으려고샀는데 1 |
ㅇ |
2020/04/23 |
764 |
| 1068004 |
무쇠프라이팬 길들이기 어떻게하시나요 6 |
Dd |
2020/04/23 |
1,935 |
| 1068003 |
미국으로 팩소주 한박스 보내려고 하는데요... 4 |
ㄴㅁ |
2020/04/23 |
3,303 |
| 1068002 |
네이트판.남편의 폭력과 부부 강간 ㅠㅠ 무서워요. 5 |
아하. |
2020/04/23 |
4,080 |
| 1068001 |
일반의약품 - 어느 약국에서 사면 제일 저렴할까요? 2 |
약국 |
2020/04/23 |
856 |
| 1068000 |
이원일 셰프가 그렇게 핫한 인물이었나요??? 18 |
근데 |
2020/04/23 |
4,379 |
| 1067999 |
영화 밀양이 생각나요 4 |
누리심쿵 |
2020/04/23 |
2,016 |
| 1067998 |
무릎연골 닳은걸까요? 5 |
엽떡 |
2020/04/23 |
1,605 |
| 1067997 |
태그호이어 면세점? 코스트코? 2 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
1,294 |
| 1067996 |
어깨가 아파요 2 치료상담 3 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
933 |
| 1067995 |
집에 있으며 집정리 하니 좋아요 7 |
코로나안녕 |
2020/04/23 |
2,563 |
| 1067994 |
컨벡스 오븐이 시간이 많이 걸리네요 4 |
다르군 |
2020/04/23 |
1,486 |
| 1067993 |
독하게 돈 모으신 분들 얼마나 아껴쓰세요? 17 |
알뜰 |
2020/04/23 |
5,421 |
| 1067992 |
윗집담배냄새때문에 환기구를 막았더니 소리가 엄청 크게 나서 여쭈.. 5 |
.. |
2020/04/23 |
2,660 |
| 1067991 |
부부의세계 정신과의사 완전 내 서타일~ 16 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
3,520 |
| 1067990 |
엄청 당황하고 있을 기재부 19 |
곳간지기 |
2020/04/23 |
4,298 |
| 1067989 |
강간·폭행·음주운전 막장 의대생.."그가 의사가 되서는.. |
뉴스 |
2020/04/23 |
1,182 |
| 1067988 |
김경수 "전 국민 50만원 지급 약속했던 야당, 정부 .. 16 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
2,774 |
| 1067987 |
자식 맘 접기 화이팅 7 |
발사미코 |
2020/04/23 |
2,094 |
