어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1060530 |
지역유망 학군이 아닌 고등학교.. |
고등학교선택.. |
2020/04/06 |
482 |
| 1060529 |
지방출신인데 서울에 자리잡았어요. 11 |
서울부심 |
2020/04/06 |
4,696 |
| 1060528 |
교회 것들은 죄우지간ㅜㅜ 전광훈이 전신마비 증세라고 15 |
... |
2020/04/06 |
4,843 |
| 1060527 |
친구에게 솔직하게 9 |
라이브 |
2020/04/06 |
3,317 |
| 1060526 |
살빼면 탈모는 무조건 오는건가요? 9 |
욱이 |
2020/04/06 |
3,137 |
| 1060525 |
이번 한일전 6 |
청주 |
2020/04/06 |
667 |
| 1060524 |
엄마한테 짜증내고 맘이 안좋아요. 13 |
모녀 |
2020/04/06 |
3,372 |
| 1060523 |
시모 생신상 음식 추천해주세요. 22 |
.. |
2020/04/06 |
4,608 |
| 1060522 |
생리주기가 점점 짧아지는데요 7 |
........ |
2020/04/06 |
3,653 |
| 1060521 |
곧 생일인데 100만원 안에서 선물 추천해주세요 5 |
사과 |
2020/04/06 |
1,956 |
| 1060520 |
대선을 뒤흔들어버릴 공작의 냄새 - 유시민, 검찰, 언론, n번.. 8 |
목격자 |
2020/04/06 |
3,065 |
| 1060519 |
인간관계가 너무 허무해요 53 |
너무 슬픔 |
2020/04/06 |
21,754 |
| 1060518 |
조중동은 꼭 없어져야 합니다!! 9 |
기레기들 |
2020/04/06 |
898 |
| 1060517 |
마시모두띠 옷 아시는 분 계세요? 21 |
봄바람 |
2020/04/06 |
11,756 |
| 1060516 |
가수 하수빈씨 부유하게 자랐나요? 5 |
.. |
2020/04/06 |
6,399 |
| 1060515 |
전세인데 세면기가 덜렁 거리고 고정이 안되었어요 4 |
.... |
2020/04/06 |
1,354 |
| 1060514 |
전주 사시는 분 계신가요? 5 |
ㅇㅇ |
2020/04/06 |
1,659 |
| 1060513 |
저같은분 계실까요? 언제부턴가 친정쪽에서 연락오면 겁이 덜컥 나.. 11 |
... |
2020/04/06 |
4,716 |
| 1060512 |
황교안 검사시절 아동성착취물 유포자 기소논란 4 |
ㅇㅇ |
2020/04/06 |
2,039 |
| 1060511 |
인스턴트 도가니탕 추천 좀 부탁드려요! 6 |
3호 |
2020/04/06 |
1,831 |
| 1060510 |
의료진목숨걸고 일하는데..롯데월드 미친 15 |
하 |
2020/04/06 |
7,422 |
| 1060509 |
이 사진 보셨어요? 문대통령님 사진이에요. 43 |
사진 |
2020/04/06 |
16,093 |
| 1060508 |
서울쪽에 유명한 이비인후과 추천바랍니다. 7 |
병원 |
2020/04/06 |
4,013 |
| 1060507 |
아니 생화가 이리싸나요? 9 |
꽃 |
2020/04/06 |
4,799 |
| 1060506 |
11세 세심한 아들 소소한 자랑글이요. 11 |
귀요미 |
2020/04/06 |
2,445 |
