82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세

집콕녀 조회수 : 700
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?

지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고 
근육 자극이 너무 없어서요. 

자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요. 
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1061640 코스트코 건나물 추천해주세요 2 50대 2020/04/10 1,016
    1061639 가수 조권 사전투표 복장준수 22 블루 2020/04/10 21,449
    1061638 저녁하기 싫은데 13 레몬트리 2020/04/10 2,319
    1061637 에너지 효율 1등급 상품 가격을 올렸네요 2 가전 2020/04/10 798
    1061636 머리어지럽고 눈앞이 흔들린다는데ㅜ무슨문제일까요 7 아자123 2020/04/10 1,739
    1061635 요즘도 술집 가시나요? 전국 곳곳 '감염 주의보'  2 무개념 2020/04/10 976
    1061634 정씨네 손자 이름 좀 지어주세요^^ 16 손자 이름 .. 2020/04/10 2,292
    1061633 우리동네는 생태공원 조성이 제1공약, 참 평화롭네요. 2 ㅇㅇ 2020/04/10 681
    1061632 저 재난소득 벌써 받았어요. 16 ... 2020/04/10 8,363
    1061631 다시팩 말고 육수 한알? 그거 사용하시는 분 계세요? 2 ㅇ 2020/04/10 2,389
    1061630 박혜경 노래 하루종일 듣고 있어요. 7 좋다 2020/04/10 1,335
    1061629 본인 확인하게 마스크 내려주세요.gif  5 어머머 2020/04/10 3,425
    1061628 저녁메뉴 추천부탁드려요 3 음식 2020/04/10 937
    1061627 이번 선거는 대통령님이 다 하신듯. 17 ᆢ 2020/04/10 3,224
    1061626 일본은 6만 감염이 맞을듯... 9 .... 2020/04/10 2,472
    1061625 아, 왜 단어가 금방 안 떠오를까요? 9 ㅠㅠ 2020/04/10 1,316
    1061624 아침, 저녁, 밤에는 뭐입으세요? 2 ..... 2020/04/10 1,179
    1061623 투표용지 나눠주는 책상에 커피 담긴 종이컵이 놓여져있길래요. .. 22 .. 2020/04/10 4,531
    1061622 채소가 주는 포만감이 많이 큰가요?? 6 ㅎㅎ 2020/04/10 1,612
    1061621 코로나19 안심하고 투표소에 오세요.~~(홍보영상입니당) 단무zi 2020/04/10 452
    1061620 저도 투표하고 왔어요. 2 오효횻 2020/04/10 569
    1061619 대체 50대의 몸매는 어떤거길래.. 44 ........ 2020/04/10 22,059
    1061618 발뒤꿈치 뼈 제거 수술 4 엄마 2020/04/10 1,575
    1061617 ‘샀다 치고’ 통장 만들었어요 ㅋ 13 ㅎㅎ 2020/04/10 4,125
    1061616 세월호특수단 대통령기록물 압색..'유족사찰' 靑지시 확인(종합).. 7 짐승짓한것들.. 2020/04/10 1,214
    < 24931 24932 24933 24934 24935 24936 24937 24938 24939 24940 >> 이전 자유게시판
    게시판 검색